40歲以上的男士朋友，攝護腺肥大每年以2%速度增長，但排尿不順一定是攝護腺肥大所引發的問題嗎？中醫師黃獻銘指出，排尿不順可能是攝護腺肥大，也可能是膀胱、骨盆底肌等問題，如果男士們時常感覺尿不出來，表示膀胱的阻力變大、但動力變小了，黃醫師介紹在溫灸肚臍神闕穴的方法，可以溫暖膀胱，幫助提升動力，讓「下水道」更暢通。
看更多：「解尿姿勢錯誤」殘留尿液多149％，膀胱也出問題！醫揭正確解尿姿勢
餘尿感、夜尿「膀胱虛寒」需要溫暖
黃獻銘中醫師表示，從物理學來講，排尿不順的2大原因，不外乎膀胱的阻力太大及動力不足。如果是阻力太大，往往是攝護腺肥大，要尋求泌尿科醫師幫忙；若是動力太小，則往往是因為腹內壓或膀胱的張力不足，這時候中醫療法有很大的助益。
膀胱不夠力往往有幾個現象，第1是「餘尿感」。黃獻銘醫師說，通常他在診間都會請患者先去上個廁所，等患者解完尿之後坐下，醫師會用拳頭慢慢去壓他的小腹，假如壓腹後還有想尿尿的感覺，這代表膀胱肌肉無力。其次，尿不乾淨、殘留的餘尿感可能延續到晚上睡覺，所以會發生「夜尿」的情形。
有餘尿感、夜尿情形，一般在中醫看來是「陽虛」，膀胱虛寒，食療與用藥都建議多溫暖身體內臟，而日常生活上，黃獻銘醫師建議可每天溫灸肚臍的「神闕穴」，來達到溫暖膀胱的作用。
看更多：排尿不順是新冠後遺症？醫：「1方法」立刻知攝護腺肥大！沒就醫不會自己變好
肚臍就是「神闕穴」 溫灸促進血液循環
黃獻銘醫師以生理解剖圖說明，腹壁正中的肚臍韌帶是胎兒時期的臍尿管，它連接到膀胱，如果在肚臍「神闕穴」用艾條、暖暖包或紅外線燈進行溫灸，可以溫暖到整個膀胱的筋膜組織，使血液循環豐富，有彈性，效果非常好。
溫灸肚臍的時間以不影響睡眠為主，一般在秋冬，尤其對於有夜尿困擾的朋友，建議在晚上睡前溫灸，除非睡前做溫灸讓你覺得精神突然變好，影響睡眠，則可改為白天進行。
至於溫灸神闕穴的頻率，黃醫師建議，每次10到15分鐘為原則，任何溫暖內臟的行為都以「小火慢燉」的概念進行，不燙傷為主，日積月累持之以恆，可以得到良好的保健效果！
看更多：攝護腺肥大嚴重堵塞，膀胱過勞尿失禁！尿騷味隨身好尷尬 再拖恐怕要洗腎
◎ 諮詢專家／黃獻銘中醫師
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
