皺紋往往是人顯老的大敵，其中法令紋、抬頭紋和雙下巴，更是臉部最常出現下垂的地方。雖說隨著年齡增長，這是無可奈何的事，但原來通過按摩頭皮，都能夠改善這症狀。日本節目《世界一受けたい授業》請來頭皮專家，解釋頭皮僵硬怎樣導致臉部下垂，更帶來一系列簡單易做的按摩方法，減淡皺紋之餘更可以預防脫髮白髮。
頭皮僵硬了嗎？簡單3招就能測
現代社會生活節奏急促，除了常見的肩頸痛之外，頭皮一樣會變得僵硬。當頭皮僵硬，也就意味著血液循環不良，包圍著頭部的臉部肌肉就會連帶跟著弱化，形成皺紋和下垂。大家可以透過檢測，只要以下3項裡中了其中1項，就代表你的頭皮可能已經變得僵硬。
檢測項目包括：手指按不動頭皮、用拳頭按壓眉上或太陽穴位置會痛、無法捏住耳朵上方的頭皮。
就算只中了其中一項，就有頭皮僵硬可能，假如放著不管，有可能加速皮膚下垂、皺紋增生，長遠更會因為血液循環不良而導致脫髮。
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3按摩法減少皺紋、雙下巴
想要改善僵硬症狀，可以跟專家學習一系列按摩放鬆的指法，每日只要花少少時間做，定期刺激血液循環，自然就能見效。
1.改善法令紋
法令紋的出現是由於顳肌變得僵硬，提起兩頰的肌肉變弱，於是下垂形成法令紋。以下這個按摩動作可以進一步刺激顳肌，達到舒緩的效果，連帶收緊輪廓。
按摩動作：先用大拇指按著顳肌，食指、中指和無名指放在後腦，拇指按著顳肌同時向上提起，唸「A-Mu（音：阿姆）」6次。
2.改善抬頭紋
除了皺紋之外，頭皮僵硬也意味著血液循環差，營養不能好好運送到毛囊，長遠會導致脫毛，或是加速白頭髮的出現。為此，專家另外教大家一套洗頭時可以順便按摩頭皮的手法，促進頭皮健康。
按摩動作：先將泡沫沾滿頭髮，打開手指，用指腹按著頭皮，接著用Z字型按摩頭皮，由髮際線按到後腦，再由頭頂按到頭側。注意在往頭皮施壓的同時，千萬不能用指甲，否則會刮傷頭皮。
另外，按摩覆蓋著後腦的帽狀腱膜，額肌亦能得到提拉的效果，能改善額頭如同「火車軌」的皺紋。
3.改善雙下巴
雙下巴的成因是近後頸髮線邊緣的枕肌僵硬而造成，枕肌負責將整塊臉部的肌肉拉扯到後方。當枕肌僵硬失去拉力，就會導致臉部鬆弛，形成雙下巴。
按摩動作：手握拳，將拳頭放在枕肌的位置，緊貼頭皮同時左右搓。搓拳的同時會刺激血液循環，使整個頭部熱起來，證明按摩真的有效。
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背肌伸展改善姿勢不良
日常生活姿勢不良，使用電子產品的時候駝背，會令背肌緊張。專家解釋，背肌僵硬，會連帶使頸和頭部的肌肉都變得僵硬。因此，做頭皮按摩的同時，配合做背肌的伸展，能有效提升整體的按摩功效。
伸展步驟：淺坐於椅子上，雙腳打開成腰間寬度，身體挺直，雙手交叉舉起，手掌朝天，想像頭頂為圓心，雙手用8秒逆時針畫圈轉一圈，盡量畫最大的圓，轉完後，順時針再做一次。畫圓時，以活動到肩胛骨為目標，能更有效使背肌放鬆。
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文章授權轉載自《香港01》
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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