壯世代想要保養心血管，該怎麼做？被人氣到胸悶、心情煩躁又上心火，可以如何改善？中醫師教你最簡單的穴位按摩，可以強化心血管，活血寧心、幫助血液循環、強化心臟功能、改善胸悶等。
正中午刺激勞宮穴護心血管
中醫師彭溫雅表示，想要保養心血管很簡單，可以在正中午對應到心經的時候，握拳刺激「勞宮穴」達到保養的目的。勞宮穴取穴也很簡單，當握拳時，中指、無名指指尖到掌心的點，就是所謂的勞宮穴。
按摩方式也很簡單，只要一次按壓30秒，連續之後放開5秒鐘，循環刺激5次，整個做完是3分鐘，利用末梢循環，肌肉幫浦力量，來刺激心血管運作，增加大腦及血管內去除氧化物質的能力。
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彭溫雅解釋，中醫在一天24小時中，對應到人體經絡循行的順序，而中午12點是心臟開始運作，負責把養分供應給全身的臟器，如果順著人體的經絡來走一整天的循環，身體就會很健康。
彭溫雅建議，想要保養心血管，很推薦大家可以在正中午的時候按摩勞宮穴，如果覺得握拳刺激穴位麻煩的話，可以改用擊掌的方式，也可以幫穴位按摩，達到護心等功效。
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勞宮穴按摩也能洩心火、改善胸悶睡不著
此外，勞宮穴也有補氣消暑等效果，彭溫雅說明，刺激勞宮穴除了有助於強化心包經外，也能減少心火旺盛造成的心臟傷害，進而泄心火，讓思維逐漸恢復清晰有條理，幫助情緒重現平和自在。
勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，勞指的是勞作，宮是指宮殿，滎穴則代表脈氣從此處開始增強。心包經主治胸腔、心臟、腸胃、神志等方面的問題，作用是保護心臟。自古以來，勞宮穴就是醫家治療神志與心病的特效穴，舉凡失眠、憂鬱、心煩、鑽牛角尖等困擾，都能透過點按勞宮穴消火氣。
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◎ 圖片來源／翻攝自彭溫雅臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／彭溫雅中醫師
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