女人要氣色好多按「美容穴」！按壓1穴位 改善經痛、更年期不適

適齡女性每個月都會來「大姨媽」，有的人常有經痛、月經量多及更年期不適等問題。養生氣功專家李章智建議，多多按壓「三陰交穴」，可以改月經不調，也可以緊實肌膚、提升活力，是女性重要的美容穴位。

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按摩三陰交穴 4大益處

李章智指出，足部內側的「三陰交穴」，因足太陰脾經、足少陰腎經與足厥陰肝經這3條陰經交會，故稱做「三陰交」，位於腳踝內側往上量起3寸處，也就是約4個手指的距離，在腳脛骨邊緣旁。

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李章智說明，疏通三陰交穴可以帶來的好處甚多，簡單來說，有4大益處：

❶保養女性的子宮與卵巢，改善生理痛。
❷緊實肌膚保持年輕，脾主肌肉，脾經氣血充足，自然光滑有彈性。
❸增強活力與調整血壓，因為脾統血，肝藏血，而腎能造精氣。
❹強脾祛溼，強健脾胃的運行功效，排除身體多餘的水分。

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每天按15分鐘 擁有好氣色

李章智建議，日常生活中按摩「三陰交穴」，不論是用手指頭按壓、用拳頭由腳踝往上刮，或是用器具敲敲打打，只要堅持每天15分鐘以上的按摩保健，一個月後就能有煥然一新的好氣色。

◎ 圖片來源／未來書城提供
◎ 諮詢專家／李章智

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