汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥 」 清熱、除臭效果好

台灣夏季悶熱潮濕，稍微活動容易流汗，當心一流汗就散發陣陣汗臭，可能是代謝不良！中醫師提供一道「清汗除臭粥」，幫助提升身體代謝力，流汗不容易有臭味。

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代謝功能不良 容易有汗臭

睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁指出，汗臭是指皮膚表面細菌分解汗水而形成的異味。中醫觀點認為，汗臭是因體內氣血不和，堆積濕濁熱毒，導致濕氣無法順利代謝，就容易流出「臭汗」，汗液氣味較為刺鼻，通常大便的臭味也較重。

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「汗臭是肝膽濕熱、脾胃濁滯的表現。」康涵菁表示，肝膽、脾胃都是人體的排毒器官，當肝膽脾胃功能異常，容易影響新陳代謝功能，廢物、毒素排不出，臭味堆積在汗液中，汗臭主要出現在肝膽經脈運行的部位，如腋窩、乳頭、陰部。

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清汗除臭粥 提升代謝力

康涵菁提供一道「清汗除臭粥」，其中的赤小豆能暢通氣血、健脾養胃，蓮子可補脾益腎、清熱解毒，白木耳滋陰清熱、健脾養胃，提升身體代謝力，達到清熱袪濕、止汗除臭的效果。

食材：赤小豆50克、蓮子10克、白木耳20克、白米一碗
做法：蓮子去心，白木耳先用清水浸發30分鐘，與其餘材料加入清水同煮，水沸後收慢火再煮約1.5小時，直至米煮成粥，最後入冰糖調味便可。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／康涵菁中醫師

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