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研究顯示:高脂飲食恐傷害毛囊細胞、造成掉髮!中醫師親授養髮、防掉髮祕招

羅以容 整理 2022/08/11 16:20

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小心高脂飲食除了傷害健康外,還會讓你掉髮!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,2021年曾有日本研究團隊發表了一篇飲食與毛髮的研究,結果顯示,老鼠在持續吃高脂肪食物約1個月後,身體的毛髮會逐漸稀疏;至於吃一般食物的老鼠,身體上的毛髮並沒有明顯變化。

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高脂飲食容易造成身體發炎導致毛囊細胞遭受攻擊

陳信宏指出,研究人員在老鼠動物實驗中發現,攝取過高油脂食物的動物組,表皮上的毛髮幹細胞會比較少,特別是在年紀較大的老鼠身上;另外也發現,攝取高油脂組別的肥胖組別,老鼠身上的皮脂分泌也會較一般組別來得多,而這些都是造成掉髮或是毛髮變稀疏的原因。

 

研究人員推測造成掉髮或毛髮稀疏的原因,主要是因為高脂肪的飲食習慣,容易造成發炎反應,當身體發炎後,體內的自由基就很易攻擊毛囊幹細胞,造成髮損或掉髮危機,並導致毛囊幹細胞受損或死亡,最終造成頭髮變細或變少。

 

掉髮原因眾多 中醫認為與「血虛」、「火旺」有關

陳信宏指出,毛囊的生長過程,包含生長期、過渡期,以及休止期,而正常且健康頭皮上的毛髮,應有90%以上的毛髮處生長期,每個月大約生長0.5~1公分不等的長度,當毛囊細胞進入休止期後,就會掉髮。臨床上觀察,造成掉髮的原因,如遺傳原因、免疫性落髮、壓力性落髮、產後落髮、營養失調性落髮,以及其他醫源性原因落髮。

 

中醫最常認為「血虛」或是「火旺」與掉髮有關!其中血虛之症,大多是因為供給髮根營養的源泉出現問題,導致生髮不利,臨床觀察,患者的毛髮會偏細軟,顏色大多會偏淡,甚至有些是棕色軟絲髮,最常見產後落髮、經期前後掉髮,或是營養失調性落髮等。

 

火旺型掉髮,則多與飲食、作息、壓力相關!陳信宏補充,曾觀察到遺傳性的雄性禿患者,大多也具有火旺炎上的特性,這些都與頭皮不健康有關聯,常見頭皮偏油、皮屑多、頭皮長痘,且容易頭皮搔癢,有些人甚至洗完頭半天後,頭髮就會結塊,甚至直接出現斑塊性落髮,常見遺傳性雄性禿、圓形禿髮、免疫炎性落髮等。

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中醫師的養髮祕訣

頭髮是頭皮上向外生長的組織與細胞,頭髮毛囊的健康狀況也與頭皮有關,因此保持頭皮皮膚的潔淨與毛孔健康非常重要!民眾若開始出現落髮明顯,建議減少冷水洗頭、洗頭後吹髮過久,染髮與燙髮等刺激髮質行為也應減少,洗頭髮時適度清潔即可,切勿過度洗頭或使用含矽靈的洗髮乳,平時也可以藉由按壓「前頂穴」與「風池穴」達到局部肌肉放鬆,並且促進血液循環。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳信宏中醫師

 

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