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韓醫「四象體質」!快看你是哪種體質 太陽人加強脊椎、少陰人吃烏骨雞益氣

許佳惠 整理 2023/01/06 15:27

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韓國中醫有四象醫學、「四象體質」,把人分成:太陽、少陽、太陰、少陰四種。中醫師林巧薇表示,這四種人外型和人格特質都不一樣,飲食上也有宜忌,而「四象體質」是由朝鮮大夫李濟馬在著作《東醫壽世保元》裡提出,這項分類是根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想,所以源自於中醫。以下針對四象體質介紹。

 

太陽人:善交際、要加強腰部和脊椎能力

1.外貌

頭大、顴骨突出,眼睛炯炯有神,聲音響亮。體內的氣集中於上身,頭頸部發達。腰部相對不足,長時間走路或站立會感到疲乏,建議加強腰部和脊椎的能力。


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2.性格

太陽人屬於能力素質、性格超凡出眾的人。因為氣都在身體上部,所以肺機能亢進。擅長溝通,交際能力高,性格積極進取又果敢。缺點是有時過於剛愎自用,總希望強力征服。

 

3.適合的食物

太陽人體內「氣」豐富,所以飲食上建議以比較不會化熱的為主。例如低脂海鮮類、蝦、蟹、貝殼、魚類、海參、蔬菜、蕎麥麵、冷麵等。韓醫認為海鮮類的蝦、海參可補腎,五加皮、木瓜可增強關節、腰部、骨頭的力量。由於太陽人火氣大,所以需要吃點蕎麥冷麵。林巧薇表示,站在中醫觀點,五加皮、木瓜臨床上是用來處理風濕性關節炎、可祛除痺痛、緩解拘攣。而太陽人體內多火,所以高脂肪、太營養、熱的、辣的都要少吃。

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少陽人:創新力強,下半身相對薄弱

1.外貌

倒三角臉,前額突出,下顎窄,眼神犀利,唇薄。音調偏高。元氣集中在上身,肩部寬闊豐滿,臀部以下單薄,身材稍微呈倒三角型。走路輕盈、快速,看起來缺少穩重感。

 

2.性格

少陽人創新力強,個性坦率,在工作時不計利害,樂於奉獻,善於幫助別人。缺點是容易開啟太多工作支線,但不會完成,並忽視家庭和個人。

 


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3.適合的食物

海鮮類尤其如海參、黑魚等。新鮮蔬菜像是白菜、黃瓜、茄子、牛蒡等。穀物如大麥、豆類、芝麻、蕎麥。少陽人胃火旺,飲食上建議以好消化吸收,不易上火的食物為主,要注意便祕問題。由於下半身相對薄弱,可以做運動把氣機帶到下焦或丹田。此外,辣椒、生薑、蔥、蒜、胡椒等五辛和狗肉、羊肉、人蔘等會高度上火的都要避開。

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太陰人:擅籌措,較易罹患三高疾病

1.外貌

臉型圓,眼睛大,口唇厚,皮膚粗糙,毛孔大。太陰人多半是骨骼較大、肥胖之人。體內易堆積濕氣,循環不暢,腰部發達,頭頸部氣勢不足。

 

2.性格

太陰人目光遠大,毅力超人,擅長籌措,對生活有深刻的體認。關懷蒼生,願意忍耐命運的挑戰,耐得住寂寞和無聊,有堅定的信仰和追求。缺點是常頭目昏重、反應緩慢,因為循環不暢,要特別注意便祕。

 

3.適合的食物

太陰人由於食欲旺盛,建議吃高蛋白質為主的食物比較好。宜多食海帶、紫菜、海藻類、香菇、麥、薏苡仁、大豆製品如豆腐、高粱、糙米、芋頭、山藥、蓮藕等。蔬菜可食用白蘿蔔、蕨菜。而太陰人發生三高(高血壓、高血脂、糖尿病)的機率比其他體質高,要特別注意體內的痰、濕、熱情況。


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少陰人:體溫低、消化差 可吃烏骨雞和羊肉

1.外貌

體質偏冷,下盤發達,身材較嬌小。窄胸、大臀、凸腹、臉小,五官精緻,女性大多屬於嬌小的東方美人類型。

 

2.性格

少陰人文靜、禮貌、凡事考慮周到,但消化功能不好、食量較少。缺點是性格相對不積極,有嫉妒心。

 

3.適合的食物

可以吃烏骨雞益氣,食用羊肉溫熱身體,其他海鮮類可食用鯛魚、泥鰍、黃魚、鯷魚、明太魚。可食用五辛並飲用薑棗茶,如果覺得溫補力量不夠,可以加一點蔘片。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/林巧薇中醫師

 

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