韓醫「四象體質」！快看你是哪種體質 太陽人加強脊椎、少陰人吃烏骨雞益氣
許佳惠 整理 ｜ 2023/01/06 15:27
韓國中醫有四象醫學、「四象體質」，把人分成：太陽、少陽、太陰、少陰四種。中醫師林巧薇表示，這四種人外型和人格特質都不一樣，飲食上也有宜忌，而「四象體質」是由朝鮮大夫李濟馬在著作《東醫壽世保元》裡提出，這項分類是根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想，所以源自於中醫。以下針對四象體質介紹。
太陽人：善交際、要加強腰部和脊椎能力
1.外貌
頭大、顴骨突出，眼睛炯炯有神，聲音響亮。體內的氣集中於上身，頭頸部發達。腰部相對不足，長時間走路或站立會感到疲乏，建議加強腰部和脊椎的能力。
2.性格
太陽人屬於能力素質、性格超凡出眾的人。因為氣都在身體上部，所以肺機能亢進。擅長溝通，交際能力高，性格積極進取又果敢。缺點是有時過於剛愎自用，總希望強力征服。
3.適合的食物
太陽人體內「氣」豐富，所以飲食上建議以比較不會化熱的為主。例如低脂海鮮類、蝦、蟹、貝殼、魚類、海參、蔬菜、蕎麥麵、冷麵等。韓醫認為海鮮類的蝦、海參可補腎，五加皮、木瓜可增強關節、腰部、骨頭的力量。由於太陽人火氣大，所以需要吃點蕎麥冷麵。林巧薇表示，站在中醫觀點，五加皮、木瓜臨床上是用來處理風濕性關節炎、可祛除痺痛、緩解拘攣。而太陽人體內多火，所以高脂肪、太營養、熱的、辣的都要少吃。
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少陽人：創新力強，下半身相對薄弱
1.外貌
倒三角臉，前額突出，下顎窄，眼神犀利，唇薄。音調偏高。元氣集中在上身，肩部寬闊豐滿，臀部以下單薄，身材稍微呈倒三角型。走路輕盈、快速，看起來缺少穩重感。
2.性格
少陽人創新力強，個性坦率，在工作時不計利害，樂於奉獻，善於幫助別人。缺點是容易開啟太多工作支線，但不會完成，並忽視家庭和個人。
3.適合的食物
海鮮類尤其如海參、黑魚等。新鮮蔬菜像是白菜、黃瓜、茄子、牛蒡等。穀物如大麥、豆類、芝麻、蕎麥。少陽人胃火旺，飲食上建議以好消化吸收，不易上火的食物為主，要注意便祕問題。由於下半身相對薄弱，可以做運動把氣機帶到下焦或丹田。此外，辣椒、生薑、蔥、蒜、胡椒等五辛和狗肉、羊肉、人蔘等會高度上火的都要避開。
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太陰人：擅籌措，較易罹患三高疾病
1.外貌
臉型圓，眼睛大，口唇厚，皮膚粗糙，毛孔大。太陰人多半是骨骼較大、肥胖之人。體內易堆積濕氣，循環不暢，腰部發達，頭頸部氣勢不足。
2.性格
太陰人目光遠大，毅力超人，擅長籌措，對生活有深刻的體認。關懷蒼生，願意忍耐命運的挑戰，耐得住寂寞和無聊，有堅定的信仰和追求。缺點是常頭目昏重、反應緩慢，因為循環不暢，要特別注意便祕。
3.適合的食物
太陰人由於食欲旺盛，建議吃高蛋白質為主的食物比較好。宜多食海帶、紫菜、海藻類、香菇、麥、薏苡仁、大豆製品如豆腐、高粱、糙米、芋頭、山藥、蓮藕等。蔬菜可食用白蘿蔔、蕨菜。而太陰人發生三高（高血壓、高血脂、糖尿病）的機率比其他體質高，要特別注意體內的痰、濕、熱情況。
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少陰人：體溫低、消化差 可吃烏骨雞和羊肉
1.外貌
體質偏冷，下盤發達，身材較嬌小。窄胸、大臀、凸腹、臉小，五官精緻，女性大多屬於嬌小的東方美人類型。
2.性格
少陰人文靜、禮貌、凡事考慮周到，但消化功能不好、食量較少。缺點是性格相對不積極，有嫉妒心。
3.適合的食物
可以吃烏骨雞益氣，食用羊肉溫熱身體，其他海鮮類可食用鯛魚、泥鰍、黃魚、鯷魚、明太魚。可食用五辛並飲用薑棗茶，如果覺得溫補力量不夠，可以加一點蔘片。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林巧薇中醫師
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