老伯冬季晨泳配三溫暖 竟泡出心臟衰竭前兆！醫教按摩4穴 養心又護心

今年冬季日夜溫差大，白天還算溫暖，晚上卻冷到不行。中醫師提醒，除了天氣溫差，若平時常在冷熱池交替泡澡、蒸三溫暖，恐會成為心血管系統疾病的誘因，平時可按摩4穴位，能養心又護心。

老伯喜愛晨泳加三溫暖 卻出現心臟衰竭前兆

中醫師何昱樺分享案例，有位健壯的退休伯伯，將晨泳的習慣維持數十年，在游完泳後還會去蒸三溫暖，原以為保有運動習慣，身體應該會很健康，卻在前陣子頻頻出現胸悶、呼吸不順暢的症狀，還出現無法走久、爬樓梯的問題，不僅容易疲累還易喘。

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在朋友的建議下，他前往醫院檢查，竟發現已有輕度心臟衰竭的前兆，醫師特別提醒，在冷熱池交替泡澡時要小心，三溫暖也要少去，經過中醫調理治療，在大半年調養後不僅體力逐漸恢復，心臟功能也在逐漸好轉中。

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冬天極端溫度變化 易讓心臟受不了

何昱樺表示，冬季最強、最可怕的不僅是低溫，還有無聲無息、奪走生命的「心血管疾病」，尤其在早晚溫差較大時，若在正午時間因悶熱，就喝下大量冰水、冰飲，或是在外面剛吹完冷風，就跑進溫暖的室內或在暖氣旁取暖，這一時暢快都是引來心血管系統疾病的誘因。

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中醫教4穴位 養心又護心

何昱樺提到，冬季可用以下4穴位來養心、護心：

●內關穴：位於手腕掌側橫紋上三指幅處，按摩此穴可通順心胸之鬱滯。

●神門穴：位於手腕掌側橫紋小指側的正下方，按摩此處可安心神。

●膻中穴：位於兩乳頭連線中點之處，以指腹輕揉，可舒心寬胸。

●太衝穴：位於大拇趾跟第二趾間凹陷處，煩躁鬱悶時可按壓腳背，來放鬆情緒。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／扶原中醫師診所

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