孫叔叔生前受肺阻病所苦，最新醫學研究顯示，練太極能強肺
｜ 2018/05/03 18:26
示意圖／TVBS
一篇發表在《胸部》雜誌上的新研究表明表示，太極拳與治療慢性阻塞性肺疾病的肺康復療法一樣有效。
孫越叔叔年輕時因為吸菸，多年以來便便受慢性阻塞性肺疾病(COPD所苦，它是一系列呼吸道疾病的統稱，包括肺氣腫、慢性支氣管炎和一些哮喘。全球大約有2.51億人受COPD所苦，每年約有317萬人死於該病。
目前還沒有治癒COPD的方法，但是透過治療可以減輕症狀，減少死於疾病的可能性。治療慢性阻塞性肺病最常見的治療方法是肺部康復法，這是一個包含各種干預措施的項目，如呼吸技術、營養建議和運動訓練。
為了改善肺功能，COPD病患者需要經過訓練的專業人員和特殊設施，這常常使治療費用高昂，但不見得可以獲得成效。太極拳的古老武術套路已被證明具有眾多的健康益處。這種做法不僅提高了老年人的平衡和靈活性，而且研究還表明，這種做法可以幫助降低血壓和改善心臟健康。
這項研究跟蹤調查了120例COPD患者，他們已開始接受日常藥物治療。這些患者被隨機分配到練習太極組，和接受肺部康復組。結果顯示，12周後，太極拳組的患者在COPD症狀和六分鐘步行測試中有了很大的改善。
美國醫學專家阿蘭 門施(Alan Mensch)博士認為，肺康復是最理想的，但許多病人覺得從事體育活動的運動強度太大，所以太極拳等都是受歡迎的選擇。但此次研究表明COPD症狀得到明顯改善，這對很多患者而言也許是一個好消息。因為太極拳不需要去健身房或訓練中心，也不需要任何設備，這樣就更有利於病人在正規訓練後繼續練習。
中國醫藥大學北港附設醫院、台南市立安南醫院中醫部主任何宗融，自小學習極拳已超過40年，他說，動運的好處可以強化心肺功能，而太極拳「慢呼慢吸」動作輕柔緩慢，屬於中強度運動，適合任何年齡、體能狀況的人來學習，對於呼吸不順暢的COPD的患者更是一項適合的運動。
何宗融指出，太極拳是一項隨身體狀況「量力而為」的運動，當身體比較虛練習時間可以縮短一點，功法強度也可以打弱一點，待體況好時再把強度加強。由於太極拳包括拳架與功法，建議有興趣的民眾，可以尋找合適的老師學習。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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