「焦慮」是一種正常且必要的基本情緒，是個體為因應環境威脅的情緒反應，通常是個體對外在壓力情境或內在心理衝突的正常反應，個體若無焦慮反應，無法產生警覺，反而難以在自然界生存。但處在焦慮狀態時，人們心裡會有擔心、憂慮、緊張 、害怕、不安、易怒、敏感等模糊及不舒服的感覺。
焦慮是正常必要的反應 有利個體「趨吉避凶」
焦慮發生時往往伴隨著或輕或重的身體症狀，這些症狀大多是自主神經亢奮及肌肉緊繃的表現，例如冒汗、心悸 、手抖、頭痛、腹瀉、胃痛、頻尿等。也常會合併失眠、多夢等睡眠障礙。症狀若極輕微，焦慮感其實是有益的，有利於個體盡快採取行動、集中注意力，克服壓力及趨吉避凶。
但若焦慮状態過度持續、頻繁發生，產生明顯的身體症狀時，則反而會影響個體的適應力及造成功能上的障礙， 此時即可稱之為「病態性焦慮」。焦慮症則是指個體過度焦慮、擔憂、畏懼、逃避，會造成重大的痛苦，損害個人的社會、職業功能的疾病。
國際對焦慮症的分類
依據國際通用的診斷準則DSM-V（2014年美國精神醫學會出版之「精神疾病診斷分類手冊」第5版）以及ICD-10（1992年世界衛生組織出版之『國際疾病分類系統』第10版）對「焦慮症」的定義與分類，焦慮症包括：畏懼性焦慮症（如懼曠症、特殊單一型畏懼症）、社交恐懼症、廣泛性焦慮症、恐慌症、焦慮憂鬱混合疾患。
特定場所畏懼症
對於某些場合會有顯著的恐懼或焦慮，如懼曠症。
特定畏懼症
對特定的對象或情境感到顯著的恐懼或焦慮。
社交恐懼症
對於暴露在可能被別人檢視的社交情境時，會感到顯著的恐懼或焦慮。
廣泛性焦慮症
對許多的事件或活動有過度的焦慮和擔憂，又稱為自律神經失調。
恐慌症
反覆的非預期性恐慌發作。恐慌發作是突然一股強烈的恐懼或強烈不適，在幾分鐘之內達到高峰，甚至造成瀕臨死亡的感覺。
分離焦慮症
與所依附的人分離時，表現出與成長階段不符合的過度恐懼或焦慮。
▲根據「國際疾病分類系統」，焦慮症分成上述疾病。
焦慮症常見症狀
焦慮症發作時，會引起交感神經系統過度亢奮，由於交感神經主要功能是使心跳加快、呼吸急促、腸胃消化變慢、與增加肌肉張力等功能，使人處在繃緊的狀態以應付緊急事件發生，因此通常會出現以下症狀：
1.坐立不安或感覺緊張或心情不定。
2.容易疲倦。
3.無法集中注意力、腦筋一片空白。
4.易怒。
5.肌肉緊繃。
6.睡眠障礙（無法入睡或保持睡眠、或者睡不滿意）。
▲焦慮症可引起生理上和認知上的反應，容易引起交感神經過度興奮而心跳加速、胸悶等症狀。
焦慮症在生理反應上，常導致身體發熱、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、不明原因的痠痛、疲倦、無法專心、思考混亂等，並進而引起「認知反應」上出現：我做不來、覺得自己很傻、我得心臟病了、我無法呼吸、我不願意出門、我快發瘋了等負面想法。
因為生理和認知上的反應，焦慮症患者面對各種事情一旦出現難以執行時，往往會負面思考，常感覺失去控制、憂鬱、害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、感覺世界毀滅等。嚴重焦慮症患者，甚至會把自己關在家裡，拒絕和他人交流，也失去生活的社會功能。
看更多
焦慮症／女性比男性更容易焦慮？哪些人是焦慮症高危險群？如何預防焦慮症？
焦慮症／焦慮症發作怎麼辦？做哪些事可以化解焦慮？放鬆也需要加減乘除
焦慮症／心臟病死亡風險比一般高48％？如何治療焦慮症？除了吃藥還能做什麼？
焦慮症／中醫如何治療焦慮症？分成哪幾型？除了吃中藥食療效果更好？
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高雄榮總．三軍總醫院．台中榮總
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
