6部位流汗看身體警訊！彥寬老師「排濁功」暢通汗腺 加速排毒、調節體循環
郭庚儒 報導 ｜ 2021/05/31 09:30
最近經常高溫33度以上，天氣如此炎熱，身體會出汗是很正常的直接反應。不過，彥寬老師指出，現代人過度依賴空調、冷飲，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去了自我正常調節、代謝的能力，能正常排汗的人愈來愈少，不是大流汗、就是不流汗，或者有很多人變成只會局部流汗。
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若常常只有在某部位流汗的話，要特別小心。《黃帝內經》說：「諸病於內，必形於外」，人體內有問題，會體現在體外；而局部出汗的部位，就藏著許多健康訊號。
局部流汗多 內臟之氣失調的訊號
❶額頭冒汗肝火旺
緊張、壓力、晚睡，很容易使肝氣失調，肝陽氣過旺會形成中醫所謂的「肝陽上亢」，出現心悸、高血壓等症狀，平時應保持心平氣和，不要過勞。
❷鼻子流汗肺氣失調
肺氣不足，免疫力也會跟著變差，容易感冒、受風寒，平時盡量少吹冷氣。要調理肺氣，可以多按壓肺經的原穴太淵穴（手掌下第一道橫紋，脈搏跳動處）。
❸胸口濕脾胃失和
脾胃不好，多半血液循環不好，代謝不佳。胃寒氣過多，容易鬱悶、營養不良、免疫力差，甚至患各種胃病。平常不要久坐，多起來活動四肢。
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❹手腳掌心濕為血虛
手心和腳心常出汗，多半是身體的脾臟運化功能低、脾胃偏濕熱，且有明顯血虛，人容易頭昏勞累。可在每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。
❺脖子出汗內分泌失調
若脖子常出汗，很可能是內分泌失調。內分泌不調，容易引發諸多疾病，包括新陳代謝疾病、骨骼病、各種婦科疾病、早衰等。要定時讓精神放鬆，多進行有氧運動，避免碰垃圾食物、加工食品。
❻私密處冒汗腎氣虛
表示體內濕熱下注，腎陽虛弱，也容易造成內分泌疾病，以及注意力受影響。可經常按摩湧泉穴，對補腎精也有幫助。
練氣功 重新訓練汗腺機能
流汗有調節體溫的作用，當體溫升高，就會流汗，維持正常體溫。彥寬老師強調，流汗是人體重要的排毒方式，人體新陳代謝的產物，許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等都能隨著流汗排出體外，所以維持身體良好的代謝很重要。
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如果你有局部流汗的困擾，或是大流汗，甚至不流汗，就要注意身體機能與調節能力下降。彥寬老師建議，練氣功重新訓練汗腺，以及調整身體內臟機能。
練功能帶動體內氣血運行，隨著體內溫度緩緩上升，小顆粒的汗就會像蒸氣一樣漸漸遍佈全身；長久堅持練下來，就能幫汗腺找回正常發揮功能，使代謝、流汗矯正回正常軌道，身體各機能運轉才會健康平衡。
彥寬老師教大家「排濁功」，維持體內正常的循環代謝。3分鐘就可以調動氣血、活絡新陳代謝，使身體排濁正常順暢。不要小看這樣全身微流汗的訓練，很多人練著練著也是整件衣服都濕透，由於是氣血帶動所流的汗，甚至能達到深度排濁的效果。
排濁功 訓練汗腺、帶動正常代謝
好處：調動內氣，疏通氣血，加速身體代謝排濕濁，活化全身細胞。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬，右手拍打左腋下的淋巴區，再換左手拍打右腋下的淋巴區，兩手輪流拍打7次。
❷兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區，7次為一回合。兩腳回到標準站立式，兩腳併攏，兩手握拳收功。
◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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