台灣即將在2025年邁入高齡社會，「健康宅」概念逐漸興起，究竟健康宅是什麼？過去強調無毒、無汙染等面向，其實住宅裡的「人」也不能忽略──該如何讓每個人在家中也能顧健康，也是打造健康宅的一大重點。
50歲以上注意：你家夠健康嗎？
「家很舒適，可是對50歲以上的你卻不夠友善。」芯盛健康管理營運長蔡佩玲表示，台灣的健保制度很便利，但可能因此讓很多人忘了，並不是等到有疾病才要顧健康，平時做好健康管理，可以免除不必要的「上醫院」行程。
致力於遠距照護的英華達副總經理曾慶安也強調，人們不只要活得長壽，而且要健康地長壽。醫療科技發展至今，我們可以透過AI設備在家中隨時量測血壓、血糖、總膽固醇、尿酸、心電圖等身體數值，數據會即時上傳到雲端。
遠距照護不僅講求科技，專業的醫療服務也是關鍵。居家量測數據上傳雲端後，會由具有臨床工作經驗的醫護團隊分析，包括個人健康評估以及復健、飲食、藥物指導；每個人都會分派到正副2位個管師，即時提供照護、急診就醫、住院關懷等服務。
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心跳突然飆高！居家量測讓醫師省時省力
蔡佩玲建議，本身有三高等慢性疾病的人，務必每天早晚量一次血壓和血糖；至於總膽固醇、尿酸建議每個月量一次，或依個人需求及專業建議量測。心電圖量測方式依照個人情況而有不同，靜態心電圖屬於短時間量測，動態心電圖最常可量測24小時。
曾慶安分享，一位大學退休教授好幾次感覺心臟不舒服，但每次到了醫院做心電圖都沒異狀，某天晚上症狀再度出現，他以居家量測儀器做了心電圖，發現心跳相當快，1分鐘高達140下；隔天一早他立刻到醫院掛號，出示手機APP裡昨晚的量測數據，果真揪出偶發性心房顫動！
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左鄰右舍相約量血壓 打造另類健康宅
不僅新房子可以打造健康宅，蔡佩玲認為，透過社區物業，健康管理概念將逐漸走入各個社區；例如有些高齡住戶不懂得如何量測，或是不想購買設備，可以整個社區共用一台儀器，讓全體住戶共用。
蔡佩玲強調，台灣面臨少子化、高齡化的照護困境，更需要運用社區的群體力量，住戶之間相約每天量血壓，不僅增進鄰里感情交流，也能互相督促，有助於形成良善的健康環境。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／曾慶安副總經理‧蔡佩玲營運長
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