連續7天睡太少 當心你會得糖尿病
許多睡眠不足的人,經常會出現的抱怨是疲倦、頭暈、頭痛(脹)、筋骨痠痛、注意力不集中、易怒、心煩,究竟長期失眠對個人身心健康會造成什麼影響呢?諸多的調查以及醫學研究發現,因為「睡不好、睡不夠」的確會讓身心靈的健康亮紅燈。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
根據台灣睡眠醫學會的調查發現,三高問題及相關疾病與失眠有很大的共病關係,三高的人慢性失眠盛行率,分別為心臟血管疾病37.9%、糖尿病31.7%以及高血壓28.7%,均明顯高於目前失眠盛行率。
另一方面,慢性失眠的人身體不健康的比例是睡眠正常的人3.5倍(22% vs. 6.2%),但大多數慢性失眠的人忽略睡眠與健康的問題,很少會和醫師討論,只有25%的人會主動討論睡眠時間。
美研究:連續7天睡太少 進入初期糖尿病
目前雖然沒有極大證據顯示睡眠與三高的直接影響性,但許多國際研究已陸續發現它們的相關性。醫學期刊《LANCET》中有篇美國研究,沒有健康危險因子的年輕人,只要連續7天睡眠不足(每天只睡4小時),體內的血糖就會出現異常,進入初期糖尿病,研究人員推論這可能是現在罹患糖尿病人口增加的原因。
「血糖不穩定會影響注意力。」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨也說,睡眠除了與慢性病有關外,有研究指出,長時間睡眠不足容易造成身體發炎反應,而癌症的發生與身體發炎反應有極大相關,甚至有人認為長期睡眠不足,所引發的健康問題,可能比抽菸還嚴重。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 撰文/曾鈺庭 ◎ 編輯/朱育嫻整理 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/達志影像提供
相關文章
睡前吃這5種食物,難怪你會睡不著
明明睡飽了,為何還一直打哈欠?
睡眠竟然這麼重要!睡前4件事加速大腦排毒
陳瑩山專欄|為什麼糖尿病要看眼科?
他「倒著」寫書法 防失智大腦更靈光
延伸閱讀
江蕙、楊貴媚都為眩暈所苦!眩暈是吃出來的?1情況小心已中風
2020-07-27 10:57:00
住太高當心「致死率」暴增!科學研究顯示:住「這樓層」活著出院比率恐為0
2024-10-18 15:46:00
老戲骨李立群驚見「坐輪椅」!醫提出腳無力與「1器官」有關 用2招來預防
2024-10-11 17:44:00
38歲體育主播小孩剛出生,「感冒好不了」住院半個月竟病死 醫:「這病毒」每年死數千人
2024-10-11 15:55:00
指甲出現紅線是癌症嗎?恐是2大惡性腫瘤 醫師揭露「隱藏健康風險」
2024-10-10 04:00:00
常打破碗盤、手指無力是警訊!「這隱藏疾病」女性罹病率竟是男性的3倍
2024-10-16 11:20:00
人氣排行榜
人氣排行榜