老覺得累？當心健康亮紅燈 名醫江坤俊這樣消除疲勞！
｜ 2019/01/03 17:33
疲勞是現代人常見的症狀，更是身體能量被消耗後出現的第一道警訊，但充分休息仍趕不走疲勞時，要注意可能身體健康出問題。
示意圖／TVBS
症狀以「疲勞」為表現的疾病，包括貧血、心臟病、糖尿病、肝病、腎臟病、慢性疲勞症候群等。但若還有久咳不癒、疲勞、發燒、疼痛、體重變化、吞嚥困難等，有可能是罹癌的具體症徵兆。
國健署發布最新的癌症統計，國人罹癌的時間再度加快２秒，如何舒緩疲憊、遠離癌症機率?基隆長庚醫院一般外科醫師江坤俊提醒大家，要適度運動、營養均衡、注意體重變化，癌友最好能與營養師討論，依據需求適度補充營養輔助，幫助增加元氣，舒緩疲憊造成的不適感。
江坤俊強調，營養補充只是輔助作用，並不能完全取代藥物，生病還是要依照醫師的指示接受治療才行。一般人除了攝取適當熱量與蛋白質外，也可適度補充維生素B群、維生素D、魚油等，或是人蔘也是不錯的選擇。像他在看診時桌上常會擺一杯蔘茶，平時也會幫父親泡杯蔘茶補充元氣。
▲江坤俊常以人蔘茶幫自己補養。
此外，根據調查，高達92%癌友有癌因性疲憊症，「醫師，我可以食用人蔘嗎？」江坤俊在門診時常常被癌友詢問。人蔘含有皂苷、人蔘多醣體等，皂苷（Ginsenoside），是一種固醇類化合物，對炎性物質有抑制效果，有利於病中補養。
而人蔘多醣體主要含有酸性黏多糖和葡聚糖，對於調節生理、減少炎性物質、幫助代謝有正面好處，只要先詢問醫師、營養師，適度補充也能夠舒緩癌因性疲勞。美國德州大學安德森癌症中心研究指出，癌症患者攝取人蔘萃取物之後，有助緩解疼痛指數，對於癌友有正向幫助。
江坤俊強調「解緩疲勞不能等」，癌症發生最主要就是受「基因」跟「環境」影響，基因不會有太大改變，但活得愈久，暴露在環境裡面威脅因子的時間就會愈長，因此，注意日常的營養補給輔助、適度運動，都能為自己補氣緩解疲勞。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／江坤俊‧達志影像/shutterstock提供
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