熱爆了！通風、補水…牢記５要點預防熱傷害

天氣愈來愈熱，根據氣象局預估最近氣溫可能高達37度，醫師提醒大家，預防熱傷害，一定要記得多喝水與注意通風，國健署也建議，外出時從頭到腳一定要做到「5點不漏」。

 

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示意圖／TVBS

 

國健署長王英偉指出，若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，如果忘記補充水分，即可能造成脫水。

 

預防熱傷害，牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備要齊全：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、尋找蔭涼處」，也就是戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣的衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。

 

無論室內戶外都要小心

安南醫院家庭醫學科主任蔡忠紘指出，氣溫狂飆，無論在室內外都要小心「熱傷害」，所謂「熱傷害」，就是當人暴露在高溫環境下，若無法有效散熱，就會因體液的過度流失，造成脫水、電解質失衡、甚至器官衰竭等嚴重後果。

 

示意圖／TVBS

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熱傷害在分類上大致可分為熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥、熱中暑，而熱衰竭是較輕微，而熱中暑是最嚴重的一種。醫院門診曾遇到男大生瘋籃球三對三鬥牛，烈日下運動數小時後腹痛就醫，經診斷是高溫導致肌肉痙攣。

 

蔡忠紘提醒，民眾除了避免在烈日下工作過久，穿著淺色寬鬆衣物，並應保持環境通風，因為悶熱潮濕的天氣會讓身體散熱困難，此外也應多補充含電解質的水分，若有上述熱傷害的症狀，需提高警覺盡快處置。

 

三種藥物易造成熱傷害

另外，蔡忠紘也提到有些藥物如抗組織胺、抑制腸胃蠕動用藥、或是某些抗精神病用藥，會抑制排汗，更易造成熱傷害，有服用的民眾要特別留意；老年族群由於身體代償機能退化，家屬更要提高警覺，避免憾事發生。

 

◎記者／曾金月報導　◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 

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