他與糖尿病共處30年，「這招」可預防逾半數糖尿病發生
曾金月 報導 ｜ 2019/11/04 19:02
血糖要控制好，家人的支持很重要！依據文獻顯示，透過建立健康的家庭生活習慣，可以預防超過50%的第二型糖尿病發生。
示意圖／TVBS
家人支持讓他與糖尿病和平共處30年
70多歲的張先生，在40多歲時發現罹患糖尿病，正當壯年打拼事業的他感到徬徨無望，當時10多歲的女兒即擔任他的小天使，陪伴他定期就醫及每天量血糖、規律運動及胰島素用藥，所以血糖一直控制得很好。
張太太則是擔任他的營養大廚，每天都會參照醫護建議幫他準備三餐及水果，另當他血糖不穩起煩惱或情緒不佳時，家人也都很包容與支持，讓他能夠平穩與糖尿病共處30多年。迄今已經40多歲的女兒笑稱，因為老爸她才能認識糖尿病，由於糖尿病有家族關聯，所以她比別人更早就採行健康生活，糖尿病絕不會找上她。
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近5成40歲以上民眾未曾量血糖
國健署慢性病防治組長陳妙心指出，據106年國際糖尿病聯盟(IDF)統計，全球每8秒就有一個家庭因糖尿病而失去家人，衛生福利部統計，107年糖尿病排名臺灣十大死因第五位，9,374人因糖尿病而失去性命。
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糖友的家人更要量血糖
血糖是發現糖尿病的重要線索，但依據106年國民健康訪問調查，有近5成40歲以上國人在過去1年內不曾接受空腹血糖檢查。尤其有糖尿病家族史者，罹患糖尿病機率比一般人高出2倍，更應該定期接受檢查。
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中華民國糖尿病學會理事長黃建寧表示，以家庭為中心的照護模式，可幫助糖友及早、即時控制血糖。一份研究顯示，若提供糖尿病照護者教育指導，病友的糖化血色素可從8.9%降到7.7%；沒有接受指導的控制組的糖化血色素反而從7.8升到8.1%。
▲黃建寧建議，以家庭為照護模式，可以幫助糖友穩定控糖。
雖然看起來有家庭支持的糖友，糖化血色素下降有限，但實證數據已經顯示，只要糖化血色素下降1%，就能減少37%糖尿病引發的併發症，且降21%的死亡風險。
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國健署建議，糖尿病友及其家人應從飲食、運動、藥物3管齊下，均衡飲食、減少含糖飲料攝取，身體多活動，維持每週150分鐘中等強度耐力的運動；依照醫師處方按時用藥或胰島素，並定期量測血糖，且有家庭支持，控糖最有效。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／中華民國糖尿病學會‧達志影像/shutterstock提供
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