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醫療

你習慣「肚子用力」解尿?醫師告訴你危險後果

  • 朱育嫻 整理
  • 2019/12/24 11:32
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  • 請問醫師:公司開會經理喜歡「精神講話」,一講好幾個小時,我不好意思去上廁所,只好一直憋尿。請教這和我膀胱發炎有關嗎?而且我最近小便的時候習慣像大便一樣腹部用力,這樣對膀胱好嗎?

     

    你習慣「肚子用力」解尿?醫師告訴你危險後果

    示意圖/TVBS

     

    保持良好解尿的習慣能維持排尿功能正常。相反地,如果有一些壞習慣,不僅會傷害我們的泌尿系統,也會增加膀胱發炎的機會。

     

    憋尿4大負面影響,你還敢憋尿嗎?

    一般而言,正常膀胱容量大約400至500cc,一天的排尿量大約是1500至2000cc,所以一天的排尿次數大約是4至6次。所謂的膀胱過動症的定義,是指一天當中排尿次數超過8次。許多女孩子,尤其是上班族婦女,經常因為工作太過忙碌,養成憋尿的習慣。若因為工作忙碌,或是錯誤的生活習慣而憋尿,對身體可能有以下負面影響:

     

    ◎泌尿道感染:因為工作忙碌而憋尿的女性,通常不敢喝太多水,導致尿量不足。小便在膀胱停留的時間過長,細菌容易滋生,也容易附著在膀胱黏膜上皮,增加泌尿道感染的機會。

    延伸閱讀:性行為後「泌尿道感染」,要不要「停機」?醫師教你根除感染

     

    ◎影響膀胱功能:反覆憋尿造成膀胱肌肉過度伸展,造成肌肉組織缺血,久而久之可能產生「膀胱無力症」。臨床表現為:排尿困難,排尿速度變慢,殘尿過多。要特別注意的是,目前並沒有適當治療膀胱無力症的方式,因此要盡量避免可能的危險因子(包括憋尿)。

     

    ◎影響腎臟功能:憋尿造成膀胱壓力上升,腎臟產生的尿液無法順利經由輸尿管進入膀胱儲存,造成腎水腫,影響腎臟功能。

     

    ◎影響專注力:憋尿影響身體自律神經的運作,影響注意力。2012年「搞笑諾貝爾獎」(Ig Nobel Prize)有關憋尿可能產生的影響的研究發現:憋尿的人,其專注度的低落就像是喝醉或24小時沒有睡覺的人一樣。

    延伸閱讀:頭腦冷靜、祛除疾病!少林中醫「最佳休息法」1小時=睡4小時

     

    不要用力解尿,小心尿失禁、骨盆底器官脫垂

    以男性來說,攝護腺肥大的患者常需要用腹部力量解尿。但女性尿道比較短,理論上是不需要肚子用力,像大便一樣解尿。相反的,大部分女性的困擾是應力性尿失禁,也就是咳嗽、打噴嚏時,因腹部用力而發生漏尿。然而在門診時,卻發現很多患者有解尿困難的抱怨,尿動力學檢查也有不少女性習慣肚子用力解尿。研究論文也有類似發現:Pauwels E 2006的研究論文指出,年輕健康中年女性當中,竟然有42%的女性習慣在解尿的時候用腹部加壓。

     

    正因為女性的尿道較短,肚子用力加壓會令解尿的速度更快,讓許多女性養成這個習慣。用力解小便對身體或許不會有立即負面的影響,但是這篇研究論文也指出,如果長久如此,膀胱可能會失去主動收縮的力量,也可能因為腹部加壓用力造成骨盆底肌肉鬆弛,而增加日後尿失禁、骨盆底器官脫垂的危險。

    延伸閱讀:性交痛、頻尿、陰道搔癢?更年期食療吃這2種 防泌尿道感染

     

    ◎ 本文摘自/《請教鄒醫師,女性必知的24個婦女泌尿問題》鄒頡龍 著

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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