一覺起來手垂了！3個錯誤睡姿小心「蜜月症候群」
王家瑜 報導 ｜ 2020/01/15 17:45
許多人可能都有這樣的經驗，一覺醒來手臂又痠又麻，無力到舉不起來，得休息好一陣子才慢慢恢復。復健科醫師指出，這是因為睡覺時手臂受到頭部重量壓迫過久造成，尤其容易發生在某些錯誤睡姿。
睡覺壓迫到前臂 又痠又麻手也垂了
剛出國度蜜月回來的小謝就是一個活生生的例子：旅程最後一天，他的右手臂竟然痠痛到連行李都無法拉，讓妻子自己拉著2個大行李箱；沒想到回家後母親要求幫忙大掃除，他卻說自己手痛無法幫忙，又引來一陣誤會。
原來，小謝罹患了「橈神經壓迫損傷合併垂腕症」。振興醫院運動復健科主任陳建成表示，腋下、前臂的「螺旋溝」是橈神經最容易受到壓迫的部位，尤其是橈神經走到螺旋溝時正好緊貼著肱骨，很容易受到外來的壓迫。
▲ 手臂「螺旋溝」位於肱骨後面中間3分之1，橈神經走到此處時，正好緊貼著肱骨，很容易受到外來的壓迫。
陳建成說明，當前臂受到頭部重量壓迫，就可能導致局部組織的血流不足而產生痠痛，壓迫到神經則會造成神經受損，像是橈神經暫時性麻痺，會形成「垂手」症狀，也可能造成局部肌腱系統傷害。
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3種錯誤睡姿 引來橈神經麻痺
這個疾病多半和錯誤的睡姿有關，也因此衍生了不少有趣的暱稱，像是「蜜月手臂麻痺症候群」、「週末夜臂麻痺症」或「醉漢症候群」。陳建成指出，有幾種常見睡姿可能導致橈神經壓迫損傷：
1. 趴睡
不少學生或上班族會趴在桌上午睡，如果不慎壓迫到前臂的螺旋溝，即使只是短短30分鐘，也可能壓迫到橈神經導致麻痺。
2. 甜蜜枕手臂睡
這個疾病之所以稱為蜜月症候群，就是因為有些人會把手臂借給另一半當枕頭，一整晚都墊在頭下方，深怕一動就吵醒對方；長時間壓迫之下，隔天早上想必是又痠又麻，甚至出現垂腕症。
3. 單手墊著頭睡
一般來說，即使在睡眠中，每1到2小時就會自己翻身，但喝醉酒的人可能就另當別論了。有些人因為喝酒之後倒頭就睡，將手臂墊在頭底下，加上睡得很沉，一整晚都維持同一姿勢，隔天起床就可能感覺麻痺無力。
其實橈神經麻痺並不難治療，陳建成表示，如果只是單純神經壓迫造成，甚至不需要特別治療，耐心等待2到4週即可恢復；也可以採取電療、按摩等復健治療，並補充維生素B，都有助於縮短病程。
◎ 攝影／王家瑜 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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