「氣泡水」不是人人都能當水喝！當心常「噯氣」引發胃食道逆流 ２種體質的人得酌量喝
曾金月 報導 ｜ 2021/01/18 12:55
氣泡水能增加口感，不少粉領新貴將其視為減重飲水的新選擇。安南醫院消化科主治醫師黃文威提醒，大量的氣體喝進胃裡，再逆向經由食道排出過程也會誘發胃食道逆流，並非每個人都適合飲用氣泡飲，尤其是脹氣與胃酸過多者建議少飲用。
延伸閱讀：多款胃藥疑含致癌物被停用 「胃食道逆流」中醫治療成效也不錯
黃文威分享，一名30多歲陳小姐因最近常「打嗝」而來看診。經過細問後發現她並非是「打嗝」，而是「噯氣」問題，儘管兩者都會造成個人甚至社交上困擾，但兩者問題截然不同。
打嗝與噯氣的差別
「打嗝」是橫膈膜和肋間肌間歇性、規律地痙攣收縮，造成突然吸氣後聲門關閉，發出急促「ㄜㄜ」聲音，病人本身很難自己控制。
「噯氣」則是氣體從食道及胃中排出來，伴隨較舒緩且長的「ㄜㄜ」聲，病人可自己控制。
黃文威指出，肚子充滿空氣時就像台語說的「膨風」，這些空氣又從哪裡來呢？實際上多半是由於現代生活步調緊湊、自己在飲食上狼吞虎嚥或邊吃還邊聊天，或容易緊張的朋友不知不覺中吞下大量空氣，其次才是因腸內菌或食物分解而產生空氣。
延伸閱讀：胃酸、脹氣、便祕，每天３分鐘練「養胃功」顧胃氣、「清腸功」排宿便
氣泡水無熱量受粉領族喜愛
陳小姐自訴三餐正常，吃東西時間充裕、自身個性不算急躁、工作壓力亦中等，看似無理由造成突然脹氣。再細問下發現陳小姐最近跟風購買最新款氣泡水機，因此每天都喝自製氣泡水來代替開水。
自製氣泡水口感佳又沒有飲料中的糖份，又可補充水分，對於排斥平淡無味白開水又「卡卡」計較熱量多寡的陳小姐十分有吸引力。
黃文威說，氣泡水是將二氧化碳打入水中，因此喝多難免脹氣，不時會有氣體排出，如賁門常開還可能增加胃酸逆流機率。
2 種體質者適量喝就好
黃文威提醒，若自身屬於易脹氣或胃食道逆流體質者，飲用氣泡水自身更應該酌量為宜。此外，有研究發現，服用藥物搭配氣泡水，藥物的人體吸收率會比白開水快。
延伸閱讀：胃痛、胃食道逆流的人， 5大地雷食物少碰！達人推薦1道紓壓暖胃食療
減少脹氣的方法
簡言之，要減少脹氣噯氣問題，飲食方面要細嚼慢嚥、吃飯時少說話、維持情緒穩定、避免吞入過多氣體機會，加上適度運動幫助胃腸消化及排空，氣泡水適量即可不宜過量以免體內存在太多空氣。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
