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醫療

「氣泡水」不是人人都能當水喝!當心常「噯氣」引發胃食道逆流 2種體質的人得酌量喝

  • 曾金月 報導
  • 2021/01/18 12:55
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  • 氣泡水能增加口感,不少粉領新貴將其視為減重飲水的新選擇。安南醫院消化科主治醫師黃文威提醒,大量的氣體喝進胃裡,再逆向經由食道排出過程也會誘發胃食道逆流,並非每個人都適合飲用氣泡飲,尤其是脹氣與胃酸過多者建議少飲用。

    延伸閱讀:多款胃藥疑含致癌物被停用 「胃食道逆流」中醫治療成效也不錯

     

    黃文威分享,一名30多歲陳小姐因最近常「打嗝」而來看診。經過細問後發現她並非是「打嗝」,而是「噯氣」問題,儘管兩者都會造成個人甚至社交上困擾,但兩者問題截然不同。

     

    打嗝與噯氣的差別

    「打嗝」是橫膈膜和肋間肌間歇性、規律地痙攣收縮,造成突然吸氣後聲門關閉,發出急促「ㄜㄜ」聲音,病人本身很難自己控制。

     

    「噯氣」則是氣體從食道及胃中排出來,伴隨較舒緩且長的「ㄜㄜ」聲,病人可自己控制。

     

    黃文威指出,肚子充滿空氣時就像台語說的「膨風」,這些空氣又從哪裡來呢?實際上多半是由於現代生活步調緊湊、自己在飲食上狼吞虎嚥或邊吃還邊聊天,或容易緊張的朋友不知不覺中吞下大量空氣,其次才是因腸內菌或食物分解而產生空氣。

    延伸閱讀:胃酸、脹氣、便祕,每天3分鐘練「養胃功」顧胃氣、「清腸功」排宿便

     

    氣泡水無熱量受粉領族喜愛

    陳小姐自訴三餐正常,吃東西時間充裕、自身個性不算急躁、工作壓力亦中等,看似無理由造成突然脹氣。再細問下發現陳小姐最近跟風購買最新款氣泡水機,因此每天都喝自製氣泡水來代替開水。

     

    自製氣泡水口感佳又沒有飲料中的糖份,又可補充水分,對於排斥平淡無味白開水又「卡卡」計較熱量多寡的陳小姐十分有吸引力。

     

    黃文威說,氣泡水是將二氧化碳打入水中,因此喝多難免脹氣,不時會有氣體排出,如賁門常開還可能增加胃酸逆流機率。

     

    2 種體質者適量喝就好

    黃文威提醒,若自身屬於易脹氣或胃食道逆流體質者,飲用氣泡水自身更應該酌量為宜。此外,有研究發現,服用藥物搭配氣泡水,藥物的人體吸收率會比白開水快。

    延伸閱讀:胃痛、胃食道逆流的人, 5大地雷食物少碰!達人推薦1道紓壓暖胃食療

     

    減少脹氣的方法

    簡言之,要減少脹氣噯氣問題,飲食方面要細嚼慢嚥、吃飯時少說話、維持情緒穩定、避免吞入過多氣體機會,加上適度運動幫助胃腸消化及排空,氣泡水適量即可不宜過量以免體內存在太多空氣。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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