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醫療

冬天泡湯相當於「激烈運動」醫師警告:這2種人最多泡10分鐘

  • 王家瑜 報導
  • 2021/01/27 18:06
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  • 疫情期間國旅正夯,不少人選擇到溫泉景點旅遊,尤其這個冬天寒流一波接一波,正是適合泡湯的好時節。但醫師提醒,冬天泡湯好比做一趟激烈運動,心血管負擔瞬間增加,務必掌握好時間上限,以免釀成憾事。

     

    心血管疾病、高血壓泡湯不宜超過10分鐘

    冷冷的天氣裡,泡溫泉來溫暖身體、舒緩疲勞,是許多人心中一大享受。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌指出,一般來說泡湯時間不宜超過15分鐘,有心血管疾病或高血壓的人,泡湯時間上限更要嚴格限縮在10分鐘內。

     

    葉日弌說明,當身體泡在熱水中,就好比做一趟激烈的運動,心臟工作負荷量增加。泡湯時務必注意時間上限,若有頭暈、胸悶症狀時,應立即離開水池;如果症狀持續1到5分鐘,或者是越來越嚴重,應立即就醫。

    延伸閱讀:泡湯小酌更放鬆?天冷泡湯這3件事千萬不能做

     

    醫師警告:不要單獨泡湯!

    不僅如此,泡湯的環境最好選擇通風良好的地方,當空氣循環不佳時,也會導致頭暈。葉日弌也提醒,最好避免單獨泡湯,與家人或三五好友同行,比較有照應。

    延伸閱讀:泡溫泉不要直接下水!醫師解答先做「一個動作」泡湯不頭暈

     

    至於糖尿病患者或年長者,因為皮膚對冷熱的反應較慢,很容易溫度過高而燙傷,務必多加留意溫泉水的溫度,以40℃為佳,以免燙傷。

     

    另外,葉日弌也提到,老人家皮膚較為乾燥,泡湯容易造成皮膚油脂大量流失,導致皮膚乾癢;有些人誤以為身體沒洗乾淨而加強清潔,反而讓濕疹更加嚴重。

    延伸閱讀:冬天皮膚癢怎麼辦?手工皂、嬰兒油是大忌!醫師傳授止癢秘訣

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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