你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

泡湯小酌更放鬆?天冷泡湯這3件事千萬不能做

  • 曾金月 整理
  • 2019/12/18 17:57
  • 字體放大
  • 冷風吹起的十二月,又到了泡湯的季節,在寒風刺骨的冬天將身體泡進熱騰騰的溫泉裡無非是一大享受,聯安預防醫學機構洪育忠醫師提醒,泡湯時有3 件事情不能犯,就能泡得開心與健康。

     

    泡湯小酌更放鬆?天冷泡湯這3件事千萬不能做

    示意圖/TVBS

     

    泡湯三大錯誤觀念

    1. 吃飽泡湯or空腹泡湯

    吃飽喝足後,消化系統開始工作,需要大量的血液在胃部運轉,但若剛用餐完去泡湯,反倒讓血液由體內流向體表,易引起消化機能障礙。而飢餓空腹身體呈現疲勞狀態時去泡湯,也易引起虛脫噁心,因此並不適合,最好的方式是飯後歇息30到60分鐘以上再去泡湯。

    延伸閱讀:心臟不好可以泡溫泉嗎?醫師公開護心守則、2情況盡速回診

     

    2. 泡湯小酌一杯好舒服

    電視劇裡常出現泡湯時小酌一杯的畫面,身心放鬆的情景令人嚮往,喝酒後去泡湯看起來也十分舒暢,但其實酒後泡湯,可能因溫度過高,會對心臟造成過重負荷,引發頭暈、站不穩導致意外,或嚴重者可能會導致腦溢血,因此還是等酒醒後再去泡湯為佳,建議中間隔兩小時以上。

    延伸閱讀:喝酒能助「性」?別傻了!酒精只會讓你更力不從心

     

    3. 身體好累,趕快泡湯紓解

    很多疲勞的人想靠泡湯來緩解,但其實身體太過疲累時,肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物,因此最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉。特別是劇烈運動而身體疲勞的人,千萬不要在運動完後馬上泡高溫湯,這樣很容易引起休克現象,建議間隔半小時。

    延伸閱讀:泡完溫泉下面癢癢的…7大症狀可能是陰道發炎了!

     

    高血壓及長者泡湯不要超過5分鐘

    經常會聽到有人泡湯後送急診的新聞,洪育忠提醒,因泡湯太久容易造成血管擴張、血壓降低,甚至有抽筋痙攣現象,因此高血壓患者及長者泡湯不要超過5分鐘;泡湯後也不可太快起身,且泡湯前後都應喝足水分,避免水分流失過多,造成頭昏及暈倒。若對身體有疑慮者,建議做詳盡的頸動脈超音波、心臟超音波,和心血管系統檢查。

     

    保濕沒顧好 小心皮膚炎

    只要氣溫下降1度,就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌量下降10%。泡湯水溫較高,易將身上的油脂洗去,再加上年紀漸長,肌膚保護力會減弱,長時間泡湯,就可能導致肌膚易龜裂乾癢、保濕度變差,產生皮膚炎,而長者容易皮膚乾燥,更該注意,泡完湯後也要記得擦保濕乳液。

     

    ◎ 本文摘自/聯安醫周刊

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    冬天養生首選「泡湯」?3種人越泡身體越差

    避開泡湯兩大危險點高血壓也可以享受熱水浴

    冬天泡湯很舒服,但你知道怎麼泡才安全嗎?

    溫泉水大腸桿菌超標!婦科名醫:泡湯這2處死角細菌更可怕! 

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    泡湯小酌更放鬆?天冷泡湯這3件事千萬不能做
  • 人氣排行榜