泡湯小酌更放鬆？天冷泡湯這3件事千萬不能做
曾金月 整理 ｜ 2019/12/18 17:57
冷風吹起的十二月，又到了泡湯的季節，在寒風刺骨的冬天將身體泡進熱騰騰的溫泉裡無非是一大享受，聯安預防醫學機構洪育忠醫師提醒，泡湯時有3 件事情不能犯，就能泡得開心與健康。
示意圖／TVBS
泡湯三大錯誤觀念
1. 吃飽泡湯or空腹泡湯
吃飽喝足後，消化系統開始工作，需要大量的血液在胃部運轉，但若剛用餐完去泡湯，反倒讓血液由體內流向體表，易引起消化機能障礙。而飢餓空腹身體呈現疲勞狀態時去泡湯，也易引起虛脫噁心，因此並不適合，最好的方式是飯後歇息30到60分鐘以上再去泡湯。
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2. 泡湯小酌一杯好舒服
電視劇裡常出現泡湯時小酌一杯的畫面，身心放鬆的情景令人嚮往，喝酒後去泡湯看起來也十分舒暢，但其實酒後泡湯，可能因溫度過高，會對心臟造成過重負荷，引發頭暈、站不穩導致意外，或嚴重者可能會導致腦溢血，因此還是等酒醒後再去泡湯為佳，建議中間隔兩小時以上。
3. 身體好累，趕快泡湯紓解
很多疲勞的人想靠泡湯來緩解，但其實身體太過疲累時，肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物，因此最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉。特別是劇烈運動而身體疲勞的人，千萬不要在運動完後馬上泡高溫湯，這樣很容易引起休克現象，建議間隔半小時。
高血壓及長者泡湯不要超過5分鐘
經常會聽到有人泡湯後送急診的新聞，洪育忠提醒，因泡湯太久容易造成血管擴張、血壓降低，甚至有抽筋痙攣現象，因此高血壓患者及長者泡湯不要超過5分鐘；泡湯後也不可太快起身，且泡湯前後都應喝足水分，避免水分流失過多，造成頭昏及暈倒。若對身體有疑慮者，建議做詳盡的頸動脈超音波、心臟超音波，和心血管系統檢查。
保濕沒顧好 小心皮膚炎
只要氣溫下降1度，就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌量下降10%。泡湯水溫較高，易將身上的油脂洗去，再加上年紀漸長，肌膚保護力會減弱，長時間泡湯，就可能導致肌膚易龜裂乾癢、保濕度變差，產生皮膚炎，而長者容易皮膚乾燥，更該注意，泡完湯後也要記得擦保濕乳液。
◎ 本文摘自／聯安醫周刊
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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