黃越綏復健痛到飆淚又漏尿！醫曝這動作最傷肩關節，尤其開車的人最容易犯
曾金月 報導 ｜ 2021/07/08 17:27
兩性專家黃越綏因「左肩胛旋轉肌肌腱斷裂」住院開刀，手術順利。但日前她在臉書透露，因為沒打止痛針，復健過程非常痛，甚至「痛到漏尿且淚眼汪汪」。讓不少粉絲相當心疼，但醫師說，這是術後必經過程，痛代表關節沾黏處拉開，有助日後恢復正常生活品質。
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黃越綏術後在臉書報平安，「手術是由於肩部下側旋轉肌斷了，有一長裂痕，且有一些骨刺必須進行磨平後，用縫合錨釘固定後縫合，上側肌腱破裂突出，用兩條線分別由兩側縫合，再由上方壓合」。
她還不改幽默風趣的性格，自嘲說「大家以後看到我都要行軍禮，因為此次的微創手術，我的左肩膀一夜之間多了四顆星，只是別人的匡金，而阮的是烏金（洞）。」
術後復健是為了拉開沾黏處
手術成功後進入復健期，黃越綏表示，因為沒有打止痛針，復健過程只有一個字「痛」，「即使吃了止痛藥依舊是相當的痛，甚至痛到漏尿且淚眼汪汪」，但她也說心態上必須勇敢、突破，若是因怕痛不活動，一旦韌帶沾黏，要復原就得事倍功半且費時更久。
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「痛，代表關節活動角度被拉大，是好事！」振興醫院復健醫學部醫師李林鍵指出，旋轉肌肌腱斷裂的患者往往怕痛而不敢動，愈不動關節沾黏愈大，關節的活動度受限愈多，對日後生活更不利索。
因此，手術後患者在做復健時，治療師往往會給予慢性破壞，慢慢拉開關節沾黏處，患者常會痛的唉唉叫，「必要時可以吃止痛藥，一方面讓患者可以接受復健，同時也能放鬆肌肉，有助於復健。」李林鍵說。
他建議，被拉開關節時會很不舒服，患者復健回家後，當下可先冰敷緩解疼痛，平常或去醫院復健前，可熱敷，維持被拉開的關節活動角度。
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肩關節旋轉肌斷裂常見原因
肩關節旋轉肌斷裂常見的原因與老化、過度使用，以及外傷有關。一般而言，肩關節旋轉肌肌腱斷裂是屬於中老人常見的問題，年紀愈大發生率愈高，另外，工作需經常上下搬運重物的人，常因肌腱發炎、過度磨損而斷裂。
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大ＮＧ：突然往後伸手用力取物
除了經常上下搬運動物外，肌肉突然劇烈收縮或伸展，也會造成肩關節旋轉肌斷裂。李林鍵舉例，一般人常見不好習慣，就是獨自開車時，突然想從後座拿東西，常會把右手直接往身體後方伸展，並用力取物，這都容易造成肌腱受傷。肌腱是肌肉末稍附著在骨頭上，類似橡皮筋，若經常使用或過度磨損就會造成疲乏而受傷。
與五十肩症狀類似
肩旋轉肌腱受傷後，會逐漸導致肌腱強度不足，只要肩關節的動作一大就可能又讓肌腱再度受傷，一再發生會使得脆弱的肌腱產生裂隙，患者除了會感到肩痛，還會無法使力，手也舉不高、或舉不起來，嚴重者甚至會半夜痛醒，這些症狀由於和五十肩很相似，所以常常被誤為五十肩，女性在生活更不方便，無法穿脫內衣、拉後面拉鍊。
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保護肩關節
保護肩關節，李林鍵建議，盡量少做手高舉過頭，也就是由低處往高處舉的動作，尤其是搬重物時更要注意。需要動到肩關節的動作要放慢一點，速度不能太快。
◎ 圖片來源／翻攝自黃越綏臉書
◎ 諮諮專家／李林鍵醫師
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