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醫療

3招避免長新冠!維生素D能預防確診後遺症?腦霧、疲勞、胸悶 何美鄉博士來教你

  • 許佳惠 整理
  • 2022/06/14 16:50
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  • 長新冠的症狀多元,包含感到極度疲倦與疲勞、喘不過氣、胸痛或胸悶、腦霧、失眠、心悸、嗅味覺改變、關節疼痛、噁心嘔吐或耳鳴等,甚至還會提高罹患憂鬱症、焦慮症的風險。不過中研院生物醫學科學研究所兼任研究員何美鄉表示,確診後服用維生素D可避免重症,而補充益生菌和植化素、打疫苗、運動,則可避免長新冠發生。

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    維生素D防重症效果比瑞德西韋還好

    何美鄉表示,維生素D對於預防上呼吸道感染有保護效果,國外研究顯示,小朋友分成有吃和沒吃兩組,結果有吃維生素D這組,感染機率降低;還有研究是確診新冠的患者到院後,將沒有吃維生素D的分成兩組,一組給予維生素D、一組沒有,結果顯示有補充維生素D的確診者,預防重症效果比吃藥物瑞德西韋還好,顯示確診後補充維生素D有一定的好處,可以預防死亡、預防進加護病房。此外,營養均衡也很重要,除了維生素D,維生素C和鋅跟感染免疫也有關。

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    長新冠都以Alpha病毒研究為主

    何美鄉也表示,確診四周後,仍有不適症狀就是長新冠,常見如疲勞、氣喘等,就是跟肺部有關,還有精神無法集中、腦霧等,要提醒的是,這些症狀的研究都是以Alpha病毒為主,並不是針對目前流行的Omicron病毒做的研究。她指出,染疫2個月後,有後遺症的比例,Omicron是5.6%,但Alpha卻高達55.6%,所以不要自己嚇自己,Omicron出現長新冠的機率很低。

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    這3招能避免長新冠 快學起來

    何美鄉強調,只要打疫苗就能減少很多長新冠發生,因為體內有抗體在。此外,運動或是做瑜伽也能減少長新冠發生,補充益生菌和植化素也有助預防長新冠。而長新冠這些後遺症都會慢慢復原,不過如果肺功能受損嚴重,要完全恢復就比較難。

     

    ◎ 諮詢專家/何美鄉研究員

     

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