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醫療

常聳肩、肩頸腫脹疼痛?護理師肩肌太發達被笑「大隻妹」這招可以改善

  • 許佳惠 整理
  • 2022/06/16 14:07
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  • 30多歲護理師小美平時工作忙碌、壓力大,常不自覺得聳肩,加上搬重物、打電腦姿勢不良,導致肩膀肌肉越來越突出,宛如虎背熊腰,一度被虧「大隻妹」;醫師表示,習慣聳肩繃緊肩頸容易造成上斜方肌太過發達,透過施打肉毒桿菌,可舒緩肩頸痠痛感,並找回美人肩。

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    上斜方肌太發達 看起來虎背熊腰

    亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示,肩膀兩側的「上斜方肌」是負責掌控舉手及聳肩的動作,若是此處肌肉過於發達,肩膀就會隆起,出現類似小山坡、虎背熊腰的樣態。

     

    鄭旭棠說,小美因兩側的上斜方肌太過發達,造成肩膀兩側腫得像小山丘一樣,還被取笑為大隻女,經詢問小美後,才得知她的肩頸腫痛情況已經持續10多年,嚴重影響到工作以及生活,過去曾試著透過矯正帶、按摩改善,但效果不彰,讓她相當苦惱。

     

    注射肉毒桿菌素改善肩頸痠痛 自覺好了9成

    為了改善小美的症狀,經評估後,醫師將肉毒桿菌素注射在斜方肌部位,讓局部肌肉放鬆、減少肌肉肥厚,不僅緩解長期肩頸痠痛,也讓此處肌肉體積變小,肩線變得更修長柔和。當天注射後,小美立刻覺得兩邊的肩頸疼痛幾乎改善9成,讓她直呼:「終於放下肩上大石」。

     

    鄭旭棠說明,肉毒桿菌素在醫學上已經有相當多的實際應用,除了疼痛治療之外,醫美上常使用在改善臉部動態皺紋、咬肌肥大、方正的國字臉,或是修飾腿部肌肉線條、改善小腿粗壯等問題。而依照小美的情況,必須要3~6個月施打1次,進行2~3次療程後再依據情況調整。

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    矯正姿勢避免聳肩滑手機 運動放鬆才能維持

    而肩膀肌肉放鬆後,後續也必須矯正姿勢避免聳肩,同時加強訓練背肌,才能維持肩頸線條。鄭旭棠也提醒,長時間低頭滑手機、在電腦前工作、習慣性聳肩,以及坐姿不正確等情況,久了都會使上斜方肌越來越發達,建議民眾平時要注意姿勢,也可透過運動來放鬆肩頸部,但若是肩膀腫大疼痛情況越來越嚴重,還是建議到門診就醫。

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    ◎ 圖片來源/亞洲大學附屬醫院提供
    ◎ 資料來源/亞洲大學附屬醫院

     

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