預防失智症必做1件事!醫師:可降低75%罹患失智症的風險
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根據資料顯示,世界上每3秒就有1人罹患失智症,其中80歲以上族群占失智人口63%,另外,65歲前發病的則占失智人數9%之多,究竟該如何預防失智症?醫師表示,深度睡眠是關鍵,根據臨床經驗,治療呼吸中止症可降低75%罹患失智症的機率!
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睡眠不足恐導致β類澱粉樣蛋白升高
丰采美學牙醫診所院長馬永昌表示,除了終身學習,訓練頭腦可以預防失智,良好的睡眠習慣,也能預防失智症發生!大腦在運轉的過程中會產生廢物,稱為「β類澱粉樣蛋白(β-amyloid)」,惟有在深度睡眠時啟動膠狀淋巴系統,才能清除這些大腦毒素。他補充,這類型蛋白量升高和睡眠不足之間存在關聯性,而阿茲海默症患者常見「難以入睡」的症狀。
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治療呼吸中止症可降低75%罹患失智症機率
馬永昌指出,無法熟睡的苦,睡眠呼吸中止症患者一定非常有感,如夜裡盜汗、夜尿、打呼、起床頭痛、記憶衰退等,都成了日常困擾;若睡眠週期頻頻被打斷,深睡期不足,無法將廢物清除,廢物會長期在腦中堆積直到發病。臨床經驗顯示,治療睡眠呼吸中止症可降低75%罹患失智症的機率,所以說,「治療睡眠呼吸中止症是對抗失智症的必要之惡」!
馬永昌說明,面對失智症的威脅,除了終身學習、規律運動、健康飲食外,建議民眾重視睡眠等問題,養成良好的睡眠習慣,若有睡眠相關的困擾也應該及早治療和預防,才能保持身體健康。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/馬永昌醫師
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