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養生

水喝太少也會失智!喝水能防失智 口渴才喝就太遲了

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/02/05 15:19
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  • 依照世界衛生組織統計資料顯示,全球每3秒鐘就新增一名失智症患者。目前全球失智症人口約有4680萬人,預估到了2025年,罹患失智的人數將高達1億3150萬人。

    延伸閱讀:老了易貧血該補鐵?當心大增失智風險

     

    水喝太少也會失智!喝水能防失智 口渴才喝就太遲了

    示意圖/TVBS

     

    再過40年 失智症者將超過85萬人

    根據台灣失智症協會的推估,2016年台灣失智症人口已經超過26萬人,大約每100人就有1人罹患失智症;到了2041年時,將會增加到近67萬人,差不多是每100人就有3人罹患失智症;估計到2061年,罹患失智症者將超過85萬人,也就是大約每100人就有近5人為失智症所苦。

     

    而一旦罹患失智症,不僅當事人倍感痛苦,一旦失智程度達到中、重度之後,還可能因為當事人無法自行照料日常生活,讓照顧的家人也倍感辛苦。所以,不論是國內、外政府,都希望努力預防民眾罹患失智症的風險。

    延伸閱讀:活動手指活化大腦!失智症權威大推「劍玉」

     

    老年人水分易流失 認知能力會下降

    當然,造成失智症的原因相當多元,但已有醫界發現:失智症的發生或許真的跟「身體脫水」脫不了關係。這是由於人腦約有80%是由水所構成。因此,就算只缺少一點點水,腦部就會立刻無法正常運作。

     

    別懷疑,人類的腦部組織結構真的就是這麼「無法承受一丁點水不足」。由於老年人體內的水分容易流失,細胞內的水分含量減少,因此,老年人更需要喝水。

     

    但是傷腦筋的地方在於,人一旦上了年紀,喉嚨對於乾渴的感覺也變得遲鈍,所以很容易忘了補充水分。更糟糕的是,人體的總水分含量只要減少1~2%,意識水準就會降低,並使頭腦處於呆滯狀態,換言之就是認知能力下降

     

    日研究:多喝水能預防失智症

    失智症的日文是「認知症」。所謂的認知,指的是人們認識、知道存在於周遭的對象,並且理解它們是什麼,進而判斷該怎麼做才好的過程。因為水分子團理論而為人所熟知的「生命之水研究所」的松下和弘先生,更提出了電解離子水對癡呆症或酒精依賴症有效的假設。

     

    他將這些人的腦組織用MRI(核磁共振攝影)來觀察,發現其中的水分有減少、萎縮的現象。也就是說,在腦中缺少了滋潤腦組織(細胞)的水分。因此,要避免腦組織中的水分減少,或是在減少後立刻補充水分,這樣就不易罹患癡呆症,亦即這麼做的話,或許就能防止癡呆症的發生。

    延伸閱讀:一天要喝多少水?飲料、咖啡算水嗎?營養師說男女有別

     

    ◎ 本文摘自/《水是健康之鑰,你喝對了嗎?》廖俊凱 著
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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