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醫療

男星不吃澱粉速瘦內分泌失調掛急診!中醫3招不節食也會瘦 大推「黑豆水」瘦身效果加倍

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/10/19 14:49
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  • 男星不吃澱粉速瘦內分泌失調掛急診!中醫3招不節食也會瘦 大推「黑豆水」瘦身效果加倍

    35歲男星陳奕日前為戲瘦身,不但重訓、有氧、跑步,再加上不吃澱粉,短短一個月迅速瘦身6公斤,結果造成內分泌失調;近日在大熱天下拍戲,甚至嚴重過敏「臉整個腫起來」,趕緊掛急診打點滴治療。

     

    極端低熱量減肥 當心內分泌失調

    中醫師周宗翰指出,最標準適當的減肥速度為每周減少約0.5公斤,根據臨床觀察發現,大部分在短時間內快速瘦下來的人,常使用極端低熱量減肥方式,不吃澱粉、肉類,一天攝取的總熱量甚至不到500大卡。

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    周宗翰表示,當身體長期處於飢餓的狀態,營養攝取不足導致營養失衡,影響各器官正常功能及內分泌系統,新陳代謝不正常就會造成內分泌失調,迅速瘦身者常見的內分泌失調症狀,如亂經、停經、掉髮、皮膚過敏等,甚至免疫力下降,容易出現疲倦、頭昏、頭痛、腰痠背痛等類感冒症狀。另外,過度運動也會造成免疫力下降。

     

    中醫3方法 正常吃也能瘦

    「極端節食很傷身!」周宗翰強調,極端節食雖然可以迅速瘦身,但也很傷身且容易復胖;若是復胖又反覆節食,形成惡性循環、愈減愈肥,久而久之腸胃功能也搞壞了。

     

    周宗翰說明,中醫減重強調「調整體質」,常用中藥、針灸、刮痧等方式,而肥胖者多是屬於痰濕體質,也就是所謂的代謝不良,患者常伴隨水腫症狀,而透過中藥可提升新陳代謝,針灸、刮痧則能促進代謝,即使三餐正常飲食,也能減輕體重。

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    喝黑豆水 瘦身效果加倍

    周宗翰提供一道「黑豆水」,幫助去水腫、加速瘦身效果,將15顆黑豆放入烤箱10分鐘,再放入1500c.c.的滾水中,放涼後可當水飲用;若腎功能不佳者,需限磷、限鉀就不適合飲用。

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    ◎ 圖片來源/翻攝自陳奕粉專
    ◎ 諮詢專家/周宗翰中醫師

     

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    男星不吃澱粉速瘦內分泌失調掛急診!中醫3招不節食也會瘦 大推「黑豆水」瘦身效果加倍
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