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醫療

重訓常做「這動作」恐傷牙齒、壞牙齦!醫揭5風險 「這些」習慣也會受傷

  • 許寶仁 整理
  • 2022/11/08 10:42
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  • 重訓常做「這動作」恐傷牙齒、壞牙齦!醫揭5風險 「這些」習慣也會受傷

    重量訓練提升肌耐力是健身運動的風尚,但重訓出力時常不自覺「咬緊牙關」,牙科醫師柯佩伶指出,這個動作長期下來恐造成咬合創傷、牙齦萎縮、牙裂等牙齒和口腔的傷害。

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    牙齒受力過大恐傷牙齦 牙裂疼痛

    牙醫師柯佩伶指出,重訓之所以可能對牙齒產生傷害,是由於在使力時,牙關會本能的用力咬緊,而這個動作可能會使牙齒受力過大,長期下來可能造成不良影響。

    1. 咬合創傷:常會伴隨牙齒疼痛或敏感。

    2. 牙周病加重:牙周骨頭被吸收,導致牙齒逐漸變鬆動。

    3. 牙齦萎縮:牙齦比較薄或口腔衛生不好的人更容易發生牙齦萎縮的情形。

    4. 齒頸部凹陷:如果刷牙習慣太用力,齒頸部凹陷的情形會更嚴重。

    5. 牙裂:牙齒長期受力過大可能造成牙裂,當裂隙深及牙本質時會出現敏感、疼痛情形。

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    重訓常做「這動作」恐傷牙齒、壞牙齦!醫揭5風險 「這些」習慣也會受傷

    ▲長期受力過大可能對牙齒造成的影響。(圖片提供/柯佩伶醫師)

     

    睡覺磨牙、愛啃硬物也會傷牙

    除了重訓時牙齒過度用力,柯佩伶醫師也指出,很多人在生活中的某些情境下,也會習慣咬緊牙關,例如有人在專注集中精神時會無意識咬緊牙關,有些人則是睡覺會磨牙,這些行為也都可能會使牙齒出現以上的影響;如果民眾發現自己有不自覺咬緊牙關,或愛啃硬物的習慣,建議要及早改變習慣模式。

     

    柯佩伶醫師也說明,這樣的使力方式對牙齒和口腔的影響是「長期」的效應,只要及早意識、改變習慣即可,不必太過擔心;若已根深柢固難以改變,則可考慮向牙醫師諮詢,評估是否製作保護牙齒的軟式或硬式咬合板。

     

    柯佩伶醫師表示,她自己也非常喜歡重訓,但會提醒自己,不要咬緊牙關,以免練出肌肉線條和肌耐力,卻讓牙齒承受太多力量,導致其他不良影響。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.柯佩伶醫師提供
    ◎ 資料來源/柯佩伶醫師

     

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