外食族壓力大「1天拉3回」原來壞菌作怪！哪些壞菌害腸道發炎腹瀉？醫授改善方法

腸道菌不但影響腸道健康，還會引起全身各種疾病！一名男子天天外食、工作壓力大，長期腹瀉、絞痛，經檢查發現腸道內有「困難梭菌」，醫師說，這隻菌不怕抗生素，會大量繁殖造成腸道發炎。所幸經飲食及菌叢生態調整，終於改善困擾。

41歲曾先生是一名房仲業者，工作壓力大且幾乎每天外食，因此常頻繁腹瀉絞痛，一天跑3、4次廁所長達2年，但並未積極就醫。在中醫大附醫進行年度健檢時，他向醫師反應這個現象，在該院健康醫學中心副院長林文元建議下，曾男先調整自己的飲食習慣，後來接受該院「智腸檢iMe腸道菌相檢查」。
看更多：腸道菌千百種 吃哪種益生菌才有效？台大院長教你4招不踩雷 吃「這麼久」知成效

選擇適合益生菌、多吃高纖食物 調節腸道生態

檢查報告發現，曾男腸道內有困難梭菌存在，這是一種弱性壞菌，大多因個案本身長期使用抗生素而造成，由於它具有抗藥性，腸道內許多菌種被抗生素殺死之際，只有它能大量繁殖，造成腸道發炎腹瀉。

檢查出曾男的腸道健康情形後，醫師建議他使用適合的益生菌，同時多攝取高纖食物，調節菌群平衡，治療3個月後再次檢查，困難梭菌已消失，且其他各種菌群比例也有明顯優化。曾男回歸正常排便，腹部也不再經常絞痛、腹瀉。

中醫大附醫檢驗醫學中心院長薛博仁說明，人體內約有40兆的微生物，腸道菌群分爲有益菌、中性菌及有害菌。常見有益菌為乳酸桿菌、雙歧桿菌；中性菌是數量較多的菌種，屬性會因人體變化而改變，又稱為「伺機菌」；容易引發疾病的困難梭菌和沙門氏菌是有害菌。

抗生素殺光腸道菌 困難梭菌有抗藥性能繁殖

腸胃檢查常以非侵入性的糞便採檢，但以往可能因採檢或檢樣保存問題，病原菌量太少而無法培養病菌，或可檢測閾值太低，以致檢測出現陰性，只能分析出7成左右腸內菌；中醫大附醫引進的「智腸檢」則是一種腸道菌相基因檢測系統，從糞便採檢到各流程、數據更新升級，可分析10大腸道病原感染細菌達9成以上，以及目前市面上所有益生菌菌種在個人腸道中的含量，預測12項與腸道菌相關的疾病風險，對腸道病原菌檢出率可達萬分之1。
看更多：腸道菌和肌少症有關！改變腸道菌可減少肝硬化合併肌少症 這3菌種是關鍵

中醫大附醫健康醫學中心副院長林文元則表示，困難梭菌的全台盛行率約1%～5%，住院病人甚至高達20％。由於長期使用抗生素使得腸道正常菌叢減少，但對抗生素有抗藥性的困難梭菌卻能大量繁殖，造成腸道發炎不適；若長期放任困難梭菌分泌毒素破壞腸黏膜，除了時常腹瀉，更嚴重還會造成腸胃道穿孔，甚至休克發生敗血症。

喜歡吃生雞蛋易染沙門氏菌 飲水不淨恐潛伏這壞菌

林文元指出，除了長期使用抗生素可能導致腸道內細菌數量和多樣性下降之外，缺乏雙歧桿菌與乳酸桿菌，也會使病原體增加，引發其他的感染疾病。

薛博仁說明，腸道菌相與飲食生活習慣息息相關，例如喜歡吃壽喜燒加生雞蛋的人，容易有沙門氏菌的感染；或是家裡的飲水來源不乾淨，就容易潛伏有類志賀鄰單胞菌，伺機而動。透過腸道菌相檢測，能及早治療，幫助改變不良的生活習慣，提高健康品質。
看更多：台灣攜手日澳新馬啓動「微菌研究」！可用於癌症診斷、腸道菌和脂肪形成有關
 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／中醫大附醫．薛博仁醫師．林文元醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】