黑糖水緩解經痛？搭配「1花1草」助妳月月順

女性朋友從青春期初經來潮，直到更年期停經，數十年來與它相處，甚至有不少人每個月都會經歷經痛、頭痛、胸部脹、腰痠等不適，妳找到與它和平共處的方法了嗎？

 

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示意圖／TVBS

 

據說黑糖水有助於緩解經痛，許多女生經期時喜歡來上熱熱一杯，讓整個身體暖起來。中醫師吳亞凡說，黑糖溫裡化瘀，能幫助經期更順暢；不過她推薦不只單喝黑糖水，還可以搭配「1花1草」泡成茶飲，舒經效果更好。

 

她介紹這杯玫瑰茴香茶，經期前中後都可以飲用。玫瑰花疏肝解鬱，有助於緩和月經期間的負面情緒；小茴香則有散寒止痛的功效，能有效舒緩經痛。需特別注意，小茴香和黑糖性偏溫，適量即可，攝取過多容易上火。

 

除了飲食調養外，吳亞凡也介紹2個有助於解除經痛的穴道──太衝穴和三陰交。

 

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三陰交 緩解婦科不適
位置：小腿內側脛骨、腳踝上4指的位置。
按法：一次按壓10秒，左右腳輪流按3次。

 

太衝穴 舒緩經痛
位置：大拇趾和第二趾骨縫交叉處。
按法：一次按壓10秒，左右腳輪流按3次。

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

 

 

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