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營養

黑糖水緩解經痛?搭配「1花1草」助妳月月順

  • 健康2.0
  • 2018/07/31 14:50
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  • 女性朋友從青春期初經來潮,直到更年期停經,數十年來與它相處,甚至有不少人每個月都會經歷經痛、頭痛、胸部脹、腰痠等不適,妳找到與它和平共處的方法了嗎?

     

    黑糖水緩解經痛?搭配「1花1草」助妳月月順

    示意圖/TVBS

     

    據說黑糖水有助於緩解經痛,許多女生經期時喜歡來上熱熱一杯,讓整個身體暖起來。中醫師吳亞凡說,黑糖溫裡化瘀,能幫助經期更順暢;不過她推薦不只單喝黑糖水,還可以搭配「1花1草」泡成茶飲,舒經效果更好。

     

    她介紹這杯玫瑰茴香茶,經期前中後都可以飲用。玫瑰花疏肝解鬱,有助於緩和月經期間的負面情緒;小茴香則有散寒止痛的功效,能有效舒緩經痛。需特別注意,小茴香和黑糖性偏溫,適量即可,攝取過多容易上火。

    黑糖水緩解經痛?搭配「1花1草」助妳月月順

     

    除了飲食調養外,吳亞凡也介紹2個有助於解除經痛的穴道──太衝穴和三陰交。

     

    黑糖水緩解經痛?搭配「1花1草」助妳月月順

    三陰交 緩解婦科不適
    位置:小腿內側脛骨、腳踝上4指的位置。
    按法:一次按壓10秒,左右腳輪流按3次。

     

    太衝穴 舒緩經痛
    位置:大拇趾和第二趾骨縫交叉處。
    按法:一次按壓10秒,左右腳輪流按3次。


    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

     

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