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營養

國人癌症發生率第一!3大類營養素能預防大腸癌

  • 王家瑜 報導
  • 2019/10/23 11:08
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  • 大腸癌是腸胃道最常見的惡性腫瘤;在國人十大癌症中,它的發生率是第一名,每年約有1萬4000多人被診斷罹患大腸直腸癌,且致死人數高達4500多人。想要預防大腸癌發生,醫師提醒,主動和被動預防都要做到,除了定期接受檢查,也要積極改善飲食、生活作息等。

     

    主動預防大腸癌-補充3大營養素

    中壢天晟醫院胃腸肝膽科主任黃耀康指出,引起大腸癌的因素相當多,包括遺傳因子、環境因素、生活作息及飲食習慣等;例如減少吸菸、維持適當體重、規律運動等,都有助於降低大腸癌風險。

     

    國人癌症發生率第一!3大類營養素能預防大腸癌

    示意圖/TVBS

     

    飲食方面,少吃高脂食物、加工食品,盡量以天然食物為主;以下幾種營養素,都有助於預防大腸癌發生:

     

    1. 多攝取高纖的蔬菜和水果,能幫助保持腸道健康,避免發炎反應引發大腸癌。

    延伸閱讀:不便祕防腸癌!「1杯高纖食療」腸道大掃除、順暢排便

     

    2. 初步研究顯示,鈣質可減緩大腸細胞不正常地快速生長;可適度攝取含鈣食物,如:低脂起司、低脂牛奶等。

    延伸閱讀:比牛奶更強悍!6種食物是天然鈣片

     

    3. 多攝取抗氧化營養素,如:β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、硒、鐵、番茄紅素、綠茶萃取物、花青素等,都有不錯的抗癌效果。

    延伸閱讀:這道家常菜「抗氧化」滿分!防癌、抗老化、防心血管疾病

     

    被動預防大腸癌-定期做檢查

    大腸癌患者發生在男女的比例差不多,但隨著年齡越大,罹病風險越高;因此國健署提供50至75歲國人,每2年可免費接受一次糞便潛血檢查,如果檢查結果呈陽性反應,需要進一步接受大腸鏡檢查。

    延伸閱讀:大腸鏡檢查後,這3個問題沒問等於白做了!

     

    大腸鏡檢查如發現息肉或早期大腸癌,可經由內視鏡切除術直接治療;如無法以內視鏡切除,也可藉由外科手術切除。黃耀康提到,大腸癌晚期預後較不理想,因此最好能在疾病癌化早期、甚至癌化之前,及早診斷發現並治療。

    延伸閱讀:大腸息肉不切除,10年後會變成癌症?

     

    黃耀康提醒,大腸癌常見症狀包括缺血性貧血、肛門出血、腹痛、排便習慣改變等;有些患者會感覺特別疲累或體重減輕,也有些人早期幾乎沒有症狀;如出現懷疑是大腸癌的症狀,務必盡速就醫檢查。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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