「腳後跟」乾燥粗糙，穿涼鞋愈穿愈慘！皮膚科醫師教你改善阿嬤腳

天氣熱，不少人喜歡穿涼鞋，不僅涼快又舒服，但你是不是會擔心自己乾燥甚至龜裂的「腳後跟」顯老又被別人看見很尷尬？腳後跟硬化有裂紋，多是因為太過乾燥的緣故，皮膚科醫師也提醒，不想要腳後跟乾裂破皮愈來愈嚴重，穿對鞋子也很重要！

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不讓腳跟更乾燥，穿「包鞋」比涼鞋好

若腳後跟乾燥粗糙，有時穿涼鞋看起來比較NG。不少人也想知道，腳後跟的皮膚好容易乾燥，穿包鞋比較好還是穿涼鞋比較好？皮膚科醫師王綺嫻在臉書說明，建議腳後跟皮膚有乾燥問題的民眾，鞋子的選擇上，包鞋比涼鞋好。穿涼鞋的時候，表皮的水分，容易因為環境的溫度和濕度變化而散失至空氣中；有鞋子的保護，可以減少水分流失，不過不能穿太緊或是硬底的包鞋，以免因過度摩擦導致皮膚更乾燥。

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腳跟乾燥可以用浮石去角質嗎？

針對又硬又粗糙的腳後跟，可以用浮石直接摩擦掉硬皮嗎？王綺嫻提到，腳後跟皮膚硬化粗糙，是因為表皮含水量下降，導致皮膚角質化後無法順利脫落，一層一層的角質堆積的緣故。

此時，若直接硬生生地用浮石磨掉硬皮，雖然摸起來立刻光滑，但因為過度去除角質細胞間的天然保濕因子，會使皮膚更加乾燥。王綺嫻建議，適度塗抹角質溶解產品，每天洗澡時稍微去除老廢角質，循序漸進，並持續使用保濕產品，持之以恆，才能徹底改善腳後跟皮膚硬化及粗糙現象。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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