這幾天的新聞中不斷傳來幼兒園幼兒和家長染疫的消息，甚至連家裡1歲的小妹妹也遭傳染，讓爸媽好心慌。身為雙寶營養媽媽，網紅營養師宋明樺每天這樣做，幫孩子增強保護力，爸媽趕快學起來，面臨Delta病毒來勢洶洶也不必慌。
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有兩個幼兒寶貝的2寶媽宋明樺說，孩子每天在幼稚園就學，針對這兩天的新聞真的也緊張起來了。尤其Delta病毒感染力超強，他相信很多爸爸媽媽也會很緊張，但他認為，其實從日常生活做起，真的可以維持保護力、降低病毒感染風險。
這些食物可增強防護力
以現在的季節來看，宋明樺建議可以多給孩子以下營養食物：
1.鯖魚、鮭魚
2.奇異果
3.紅蘿蔔
4.洋蔥
5.大蒜
6.薑黃粉
7.原味優格、優酪乳
大蒜主要就是入菜，拿來爆香炒青菜，或是涼拌食物時拌入調味。薑黃粉可以加在飯裡面，煮成薑黃飯，或是煮小朋友最愛吃的咖哩飯時多加1、2匙薑黃粉，咖哩色澤看起來更好看、更好吃，也增加抗氧化作用。優格和優酪乳除了可以當早餐以外，也可以做成點心，拌水果果粒更好吃。
這些食物會消耗免疫力，要遠離
宋明樺提醒，這段時間盡量避免讓孩子吃以下食物，因為人體為了消化、代謝這些食物，都會消耗很多維生素，也降低免疫力：
1.高糖餅乾、零食、飲料
2.油炸食物
3.加工製品如香腸、火腿、烤酥食品
4.添加人工色素的食品﹙如果吃完舌頭會變色，小心就是含人工色素﹚
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預防來勢洶洶的Delta病毒入侵社區，宋明樺提醒爸媽日常生活中一定要注意都要喝足夠飲水量、多曬太陽、要有充足的睡眠、適度運動。而且務必遵守好防疫概念：勤洗手、正確戴口罩，而且家有老人幼兒者，出外回家後要先把外出的衣服先換掉，維持「外來病毒不落地」的習慣。
為避免降低免疫能力，這些壞習慣要避免：
1.太晚睡：以晚上10點作為基準，避免過10點不睡
2.過度使用3C產品
3.回到家沒洗手就摸東摸西
宋明樺提醒，Delta病毒來勢洶洶，特別鍾愛每天在外衝鋒陷陣工作的男人與抵抗力弱的小孩，媽媽們辛苦了，為全家防護力打底，做好準備，一起戰勝病毒！
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《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎ 圖片來源‧資料來源／宋明樺營養師 生活。分享。雜記。
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