大家都在看
member-icon

中醫師養肝4祕訣!2穴位疏通肝經 2動作養肝改善胸悶、鬱悶

郭庚儒 報導 2023/04/21 11:50

share with lineshare with fb
copy link

春天是養肝好時機!中醫師陳峙嘉分享養肝的好方法,平時多按摩合谷穴、太衝穴,可以幫助疏通肝經,也可以多做疏肝理氣的養肝操。

 

熬夜、過勞易傷肝

中醫師陳峙嘉指出,中醫對肝的概念與西醫不同,中醫觀點認為,肝與脾相互牽連,肝主情治,而脾為後天之本,主運化、吸收、消化、代謝等。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

陳峙嘉比喻,脾如同警察、軍人,而肝就像壞人,兩者要互相平衡,如果經常熬夜、過勞,脾會先虛掉,當正氣不足,長期下來,肝功能也出問題。

看更多:不只養肝更要顧脾胃!中醫推3茶飲祛濕、助排泄 2熱敷法舒緩腹痛

 

按摩2穴位疏通肝經

《金匱要略》指出,「治肝要先實脾」;陳峙嘉認為,治療肝臟要先補脾,再疏通肝氣,平時可以按摩2穴位:

 

合谷穴:位於食指第二掌骨中間點的下緣,按摩時會有痠痠的感覺。
太衝穴:位於腳趾大拇趾與第二根腳趾頭的中間。

看更多:春天濕氣重易疲倦!中醫推「玉米豬肉湯」加5食材健脾祛濕、養肝補氣 煮素的也行

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

2招養肝操 疏肝理氣改善胸悶

陳峙嘉指出,所謂「肝經布脇肋」,如果心情鬱卒、鬱悶,可以搥胸部,把肝氣疏通、打開肝經,提供2招疏肝理氣的養肝操,適合經常感到胸悶、長期久坐的族群:

看更多:養肝這樣跑B肝病毒量下降了!醫師大推「超慢跑」改善肝循環、肝功能

 

適合胸悶族群

①身體呈站姿,雙手食指緊扣,放在臀部後方。

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


②將雙手慢慢遠離臀部,肩膀跟著打開。

 

 

③將頭往上仰,感覺胸部展開了。

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


適合久坐族群

①身體呈站姿,將雙腳打開,腳掌往外斜45度,輕鬆站立。

 

 

②臀部慢慢地往下坐,雙手輕放於膝蓋。

 

 

③右手將右腳往外推,身體向左側伸展。

 

 

④左手將左腳往外推,身體向右側伸展。

 

 

◎ 諮詢專家/陳峙嘉中醫師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜