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養生

瘋練「馬甲線」傷卵巢,大姨媽不來了!

  • 健康2.0
  • 2018/01/24 18:00
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  • 不少女性瘦身愛美,甚至為了練就健美身材,打造迷人的「馬甲線」,就瘋狂節食、超負荷鍛鍊,醫師提醒,門診中就有女性因此「大姨媽」該來沒來,也影響到生育能力。

     

    瘋練「馬甲線」傷卵巢,大姨媽不來了!

    示意圖/TVBS

     

    全民瘋減肥,但過度減肥也有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力;尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎減肥。

     

    奇美醫院生殖醫學科主任蔡永杰說,女性如果在短時間內瘦身或體脂肪過低,身體會誤以為處於飢餓狀態,啟動生理機制,為了救命會先把營養集中在重要的器官,把生殖能力暫停,因而導致月經失調。

     

    一般而言,30歲以前的女性,正常體脂肪值應介於17%至24%,而30歲以上的女性則應介於20%至30%之間。當體脂值降低到19%以下時,製造卵子的功能就可能會出現問題,生育能力可能大打折扣。

     

    從臨床上可發現,很多女性運動選手月經並不規律,男運動選手則是精蟲量比一般健康男人少很多,影響受育機率。根據國外研究,女性體脂肪低於15%,就不會排卵了。

     

    為何體脂肪低會影響排卵?蔡永杰解釋,脂肪在人體扮演相當重要的角色,女性體脂過低時,下視丘分泌促性腺激素釋放素(FSHRH)刺激腦下垂體前葉分泌促濾泡刺激素(FSH)的頻率會改變,本來每60分鐘分泌1次,變得不規律分泌,影響到排卵,引發不孕。

     

    你可以怎麼做? 增加體重就能過關

    體脂肪含量過少而不孕的女性,只要增加體重,通常都能順利懷孕。話說回來,體重過重的女性也不容易受孕,身體內會產生過多的雌激素和男性荷爾蒙激素,導致無法懷孕。但這種情況下的不孕也是可以改變的,只要減掉過多的體重就可以了。

     

    ◎ 撰文/JANNET  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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