管不住的食慾，總是讓減重卡關？用餐前5分鐘按按耳朵吧！

肥胖，是許多現代人必須面對的問題，在長工時、高壓力的多重因素下，高熱量食物似乎成了上班族對抗壓力的救星。咖啡和甜食往往就成了許多上班族處理繁忙業務的必備利器，而大吃大喝犒賞自己則是消除壓力最速成的途徑。

示意圖／TVBS

然而，這些堆積在身體的熱量帶來的既非成就感，也不是幸福，而是揮之不去的夢魘。肥胖，不僅會影響他人的態度、自我的自信，甚至是在升遷或洽談過程中，被上司或客戶選上的機會。

告別肥胖 從節制飲食開始
其實減肥並不難，難的只是採用正確的方法和踏出第一步的勇氣。告別肥胖，從節制飲食開始。用餐前，先花個3到5分鐘按壓胃點穴、脾點穴和內分泌點穴，抑制腸胃的蠕動以降低食慾，進而達到節食目的。除此以外，我們也可以盡可能地挑選一些低糖低脂的低熱量食物，和一些高纖維食物來搭配我們的瘦身計畫。

在抑制體重繼續攀升後，接下來總算要來到重頭戲。找出體內的肝點穴、脾點穴、神門點穴、內分泌點穴、飢點穴位，三不五時就隨手按壓5分鐘，一天5到8次，一次次打通身體經絡，增加體內代謝速度。

隨著多餘的脂肪、膽固醇排出身體，不只身體輕了，活動順了，走起路來更有自信，再也不用擔心臃腫的身材無法容納下喜歡的衣服。給自己一個機會，從今天開始脫離代謝症後群！

◎ 本文摘自／《全自癒五行養生寶典：五行在「手」、健康我有！》劉吉豐 著  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片來源／渠成文化‧達志影像/shutterstock提供

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