你是哪一種「便祕人」？3款茶飲助你一路順暢！
｜ 2019/01/15 16:51
令人有苦難言的便祕問題，可不只是「滿肚子穢物」而已。大林慈濟醫院中醫部醫師喬韻文表示，便祕的後遺症很多，嚴重時甚至可能導致猝死；尤其不少老年人常有便祕困擾，可能引起肥胖、體臭、腹脹、厭食、癌症、神經衰弱、心血管等疾病等，更需要及時治療。
示意圖／TVBS
喬韻文提醒，只要一週內排便次數少於3次，且持續達6週以上；糞便滯留在腸內過久、排便時間間隔過長、糞質乾結排出艱難，或是排便時間沒有延長，但排起便來不順暢且覺得困難，就算是便秘。
中醫將便祕分為3種類型──熱秘型、氣秘型、虛秘型，每種類型都有相對應的茶飲可以幫助緩解排便困難。
【熱秘型】纖暢決明茶
這類型的便祕者通常愛吃燒烤、炸物、辛辣等重口味食物，且水分攝取不足；臨床症狀包括大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。
建議飲用以決明子、菊花、山楂等材料沖泡而成的纖暢決明茶；將藥材洗淨後包入過濾袋，放入杯中加熱水燜泡20分鐘即可飲用。
【氣秘型】玫瑰順氣飲
平時容易緊張、焦躁或憂鬱，或是久坐少動而導致便祕的人，多半屬於氣秘型；臨床症狀包括大便秘結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁、腹脹不欲食。
喬韻文建議飲用玫瑰順氣飲來調理身體，材料包括準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等，洗淨後包入過濾袋，放入杯中加熱水燜泡20分鐘即可飲用。
【虛秘型】人參首烏茶
腸胃蠕動較差所引發的便祕，屬於虛秘型；常見於年長者、長期臥床、平時過度疲勞、活動量小的人，或是產後虛損的女性。臨床症狀是大便乾結或細軟，雖有便意，臨廁乏力難排出，解便後疲憊乏力短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，頭暈目眩等症狀。
此類型便祕者可飲用人參首烏茶，以黨參、何首烏、紅棗沖入沸水燜泡20分鐘即可飲用。
喬韻文提醒，使用中藥材調理身體方式依個人體質而有不同，建議最好到醫院經由中醫師診脈或詢問醫師，能達到更好的養生保健效果。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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