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養生

你是哪一種「便祕人」?3款茶飲助你一路順暢!

  • 健康2.0
  • 2019/01/15 16:51
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  • 令人有苦難言的便祕問題,可不只是「滿肚子穢物」而已。大林慈濟醫院中醫部醫師喬韻文表示,便祕的後遺症很多,嚴重時甚至可能導致猝死;尤其不少老年人常有便祕困擾,可能引起肥胖、體臭、腹脹、厭食、癌症、神經衰弱、心血管等疾病等,更需要及時治療。

     

    你是哪一種「便祕人」?3款茶飲助你一路順暢!

    示意圖/TVBS

     

    喬韻文提醒,只要一週內排便次數少於3次,且持續達6週以上;糞便滯留在腸內過久、排便時間間隔過長、糞質乾結排出艱難,或是排便時間沒有延長,但排起便來不順暢且覺得困難,就算是便秘。

     

    中醫將便祕分為3種類型──熱秘型、氣秘型、虛秘型,每種類型都有相對應的茶飲可以幫助緩解排便困難。

     

    【熱秘型】纖暢決明茶
    這類型的便祕者通常愛吃燒烤、炸物、辛辣等重口味食物,且水分攝取不足;臨床症狀包括大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。

     

    建議飲用以決明子、菊花、山楂等材料沖泡而成的纖暢決明茶;將藥材洗淨後包入過濾袋,放入杯中加熱水燜泡20分鐘即可飲用。

    你是哪一種「便祕人」?3款茶飲助你一路順暢!

     

    【氣秘型】玫瑰順氣飲
    平時容易緊張、焦躁或憂鬱,或是久坐少動而導致便祕的人,多半屬於氣秘型;臨床症狀包括大便秘結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁、腹脹不欲食。

     

    喬韻文建議飲用玫瑰順氣飲來調理身體,材料包括準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等,洗淨後包入過濾袋,放入杯中加熱水燜泡20分鐘即可飲用。

    你是哪一種「便祕人」?3款茶飲助你一路順暢!

     

    【虛秘型】人參首烏茶
    腸胃蠕動較差所引發的便祕,屬於虛秘型;常見於年長者、長期臥床、平時過度疲勞、活動量小的人,或是產後虛損的女性。臨床症狀是大便乾結或細軟,雖有便意,臨廁乏力難排出,解便後疲憊乏力短氣,常伴隨面色蒼白或萎黃,頭暈目眩等症狀。

     

    此類型便祕者可飲用人參首烏茶,以黨參、何首烏、紅棗沖入沸水燜泡20分鐘即可飲用。

    你是哪一種「便祕人」?3款茶飲助你一路順暢!

     

    喬韻文提醒,使用中藥材調理身體方式依個人體質而有不同,建議最好到醫院經由中醫師診脈或詢問醫師,能達到更好的養生保健效果。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片來源/大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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