女性在停經前期進入更年期這段期間，容易出現熱潮紅、頭暈、盜汗、失眠等生理不適現象，或是出現煩躁不安、易怒、沮喪悲觀等心理不適現象，這些我們統稱為「更年期症候群」。
示意圖／TVBS
更年期是生理與心理上的轉折期，約有80％女性會出現症狀，而大約有30％的人症狀較為嚴重。大約有1／2的人在1～5年內症狀會逐漸消失；另外，約有30％的人則症狀會持續5年以上。
每一個人的更年期開始的時刻、症狀輕重程度及維持時間均不相同，輕者若無影響日常生活可以不必治療，嚴重者就需要就醫診治，若是提早在40歲以前出現疑似更年期症狀，應立刻到婦產科做詳細確診，以排除是否為其他疾病。
自我檢測表：更年期症狀嚴不嚴重？
為了確認個人受更年期症狀影響的嚴重性，以便進一步思考對症方法，建議有疑慮的朋友不妨先透過以下表格自我檢測：
請依照症狀之於個人的嚴重性，逐一圈選適合的比重，並統計總積分。關於上述症狀，一天之內曾發生就算有；不過，本表非以發生頻率計算，而是以自我感覺的「嚴重程度」評量，除了自我評估，亦可在門診時提供給醫師作參考。
輕度：有一點點感覺，不影響生活。例如睡4～5小時就會醒來1次；打噴嚏咳嗽很嚴重時漏尿。
中度：有感覺，不至於影響生活，有一點困擾。例如晚上幾乎都會醒來2次以上；沒有嚴重的打噴嚏咳嗽就會漏尿。
重度：有感覺，而且會影響生活，感到非常困擾。例如完全睡不著；走路就會漏尿。
【檢測結果解析】
25分以下：症狀輕微，建議透過食物及運動調養身心。
25～42分：症狀中度，可能須要短暫（維持1～2年）補充荷爾蒙、其它藥物，或藉由中藥調養。
42分以上：症狀嚴重，建議長期（4～5年以上）補充荷爾蒙。
◎ 本文摘自／《姊才不怕更年期！：掌握症狀應對╳荷爾蒙補充╳飲食控制╳中醫調養，呵護我的美好未來》 聯新國際醫療壢新醫院 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／帕斯頓數位多媒體‧達志影像/shutterstock提供
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