50歲就退休人人稱羨，妳有中年退休症候群嗎？

目前台灣平均壽命男性76.8歲，女性83.4歲，一般來說50多歲的整體健康狀態應該還很好，體力及精神狀態比早期年代的同年齡的人好得多，除非發生意外或生病，否則50歲的精神跟體能，約相當於之前的40歲，退休真的算早了。

示意圖／TVBS

50多歲卻已經退休2∼3年，若經常感到焦慮憂鬱，男女原因不同。雄性激素負責活力，雌性激素和情緒比較相關，因此睪固酮低下的男性情緒會體力下滑、疲倦、外觀改變、性慾下降，甚至情緒低落，檢查睪固酮很簡單、抽血就能檢驗。焦躁不安在「睪固酮低下症」文獻中甚少提及，關聯性很低。

女性50歲進入更年期
女性在50歲左右開始進入更年期，雌性激素下降，會對整個情緒系統成影響，導致焦慮症、憂鬱症出現或惡化。補充女性荷爾蒙之後，一般的反應是只能改善潮紅、盜汗，對焦慮或憂鬱症狀沒什幫助。但女性的社交支持系統相對較好，姊妹淘相互支持，多少做做家事也是成就感來源，退休的影響相對比較小。

從50歲左右停經到60歲，女性是廣泛性焦慮症及憂鬱症的高危險群，有些時候症狀來的又快又猛，甚至出現恐慌或自殺的意念，嚴重者往往需要住院治療。但是依然有許多人不想面對，或不知道要看精神科，反而從症狀著手，心悸就看心臟科，肩頸緊繃、頭暈、頭痛看神經科、復健科，憂鬱症的莫名疼痛就看疼痛科，去醫院像上市場，真是苦不堪言。

◎ 本文摘自／《熟齡的100種幸福生活提案：財務保險、身心健康、社福支援、生活型態、住居設計、長照2.0，全方位解析》漂亮家居編輯部 著  
◎ 編輯／郭庚儒整理  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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