CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 11
  • Sep
  • 2019

最簡單防失智!嚼口香糖2分鐘 提高記憶力、防大腦老化

2019/09/11 15:12

咀嚼力的重要性也深深影響著大腦的機能。日本實驗指出,光是咀嚼口香糖就足以提升記憶力。

 

最簡單防失智!嚼口香糖2分鐘 提高記憶力、防大腦老化

示意圖/TVBS

 

咀嚼口香糖 有助提升記憶力

這是來自岐阜大學醫學部的藤田雅文等人所進行的實驗。實驗過程中,他們讓20多歲與60多歲的志願者咀嚼口香糖2分鐘,並檢測其大腦的狀態,發現記憶力有提升的現象。透過監測大腦活動的功能性磁振造影(fMRI)來檢查他們的大腦,結果發現主掌記憶的大腦海馬迴功能因此提升。
延伸閱讀:嚼口香糖不只能護齒,還能預防急性中耳炎!

 

接著,在30分鐘之後,進行回憶剛才所記憶之事物的實驗,結果也證實咀嚼口香糖能促進回想能力。

 

此外,星城大學的渡邊和子教授等人於2002年發表一項研究報告。報告中提到:削掉老鼠的臼齒,使其無法咀嚼,老鼠的記憶力就會下滑;而對原本的臼齒進行治療,讓老鼠能再次咀嚼之後,記憶力便恢復正常。

 

由此可知,一旦失去牙齒,咀嚼所帶給大腦的刺激就會減少。這對於記憶有多大的影響也就可想而知了。讓我們把咀嚼的功效運用在健忘與失智症的預防上吧。
延伸閱讀:算錢防失智!日醫1招「指尖運動」,讓大腦活絡、刺激記憶力

 

一天刷牙3次 防止大腦的老化

別疏忽牙齒保健,即便上了年紀也要盡可能留住自己的牙齒。事實上,有報告指出保留原齒較多的人比較不容易罹患失智症。阿茲海默症、血管性失智症、腦萎縮等病症的惡化程度,也已被證實與高齡族群的牙齒顆數有密切的關聯。
延伸閱讀:做30秒防失智!「趴著登山」活化大腦預防憂鬱症、失智症

 

一到了熟年,口內環境自然容易惡化。65歲到70歲之間,平均會拔掉10顆以上的牙齒。其原因幾乎都歸咎於牙周病。吸菸、過勞、壓力、糖尿病等生活習慣病也會提早讓牙周病惡化。牙周病是可預防的,就從一天刷3次牙開始吧,如此一來便能防止大腦的老化。

 

◎ 本文摘自/《遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術》田澤俊明, 成賴宇平 著  
◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

相關文章

健忘還是失智?一張圖速查

最強抗氧化蔬菜!日醫推3種黃綠紅蔬菜有效預防失智症

「芹菜」有獨特化合物能減少大腦斑塊沉積、預防失智症

日醫推5種好食物預防癌症、失智症、心臟病!

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

最簡單防失智!嚼口香糖2分鐘 提高記憶力、防大腦老化