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養生

轉寒的季節,試試肉桂精油改善體質  5種常用方法

  • 曾金月 整理
  • 2020/01/08 19:00
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  • 辛香類植物都有溫暖的特質,有方法、有步驟的食用,通常能改善體質,也經常為中醫調理女性體質所用。在精神上,食物加上辛香料可以提振精神,活絡氣氛,掃除低落、悲觀的情緒。

     

    轉寒的季節,試試肉桂精油改善體質  5種常用方法

    示意圖/TVBS

     

    辛香料精油肉桂與肉豆蔻最常見

    能夠萃取精油的辛香料中,以肉桂與肉豆蔻最常被使用,在舊金山的卡布奇諾,上面輕輕地灑了一層肉桂粉,在這個東西方文化交雜的地方,溫暖浪跡天涯的旅人。

     

    健胃袪脹氣

    回溯歷史,肉桂是最古老的香料之一,古印度將它與沒藥、松一同焚香祝禱,中國人用它健胃祛脹氣,在歐洲則用作調酒香料。這種常年開花的矮木原生於印尼,有中國肉桂與錫蘭肉桂兩種,但萃取精油的肉桂以錫蘭肉桂為主。

     

    精油成分來自3種不同部位

    肉桂精油分成肉桂皮油、桂枝葉油、桂丁果油,3種不同的部位來源,都以蒸餾萃取。一般使用肉桂皮萃取的精油較多。肉桂的溫暖特質,在這個轉寒的季節,最快感受到的就是人體最大的器官皮膚與肌肉的影響性,對皮膚而言是很好的抗菌劑,對肌肉骨骼來說,有以下幾種情形可以這樣保養

     

    常見5種保養方式

    【應用1】提振情緒

    振奮、溫暖,提振情緒,以下配方可以用薰香、泡澡、按摩方式使用。

    精油配方:肉桂 5滴、甜橙 3滴、安息香 2滴、澳洲堅果油 20ml。

     

    【應用2】緩解肌肉疼痛

    肌肉疼痛,上班族或需長時間坐著打字、繪圖,或是長時間做單一動作的人,寒涼季節的背部疼痛馬上就顯現出來,尤其腰部到臀部之間,按摩、泡澡均可。

     

    精油配方:肉桂 5滴、迷迭香 3滴、馬鬱蘭 2滴、葡萄籽油 15ml、琉璃苣油 5滴。

     

    【應用3】舒緩風濕痛

    東北季風一吹,風濕痛的人就開始發作,晚秋的乾冷倒不明顯,一入冬霧霾、轉冷濕的天氣,風濕症狀隱隱作痛。泡澡與按摩一起來。

    精油配方:肉桂 5滴、馬鬱蘭 3滴、薰衣草 2滴、向日葵油 15滴、聖約翰草油 5滴。

     

    【應用4】改善小腿抽筋

    這個季節有個突如其來的症狀,讓人防不勝防,小腿抽筋/痙攣通常是因為忽冷忽熱造成,也反映出礦物質吸收、鐵質吸收不佳,是循環系統的問題,反應在肌肉上。按摩、泡澡為佳。

    精油配方:肉桂 5滴、羅馬洋甘菊 3滴、芫荽 2滴、小麥胚芽油 20ml。

     

    【應用5】幫助消化

    肉桂當成香料燉肉可以提升食物的溫性特質,是溫補的料理的好配方。以精油作用而言,是胃酸劑,因此可以幫助消化,消化不良時順時針按摩胃不與腹部。

    精油配方:肉桂 5滴、薄荷 3滴、橘子 2滴、甜杏仁油 20ml。

     

    ◎ 本文摘自/《精油日常:跟隨季節變化的芳香療法使用課題》蕭秀琴著

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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