問問過度努力的自己：你是為了休假而工作，還是為了工作而休假？
王家瑜 整理 ｜ 2020/01/17 16:20
過於努力而感到疲憊的人，或是結果因此罹患憂鬱症的人，都有著完美主義的傾向。完美主義者大多會討厭「無聊的事情」和「無謂的事情」，也不太會東扯西聊到情緒亢奮。他們通常會積極地力爭上游，一言以蔽之，就是一種無法喘息的生活方式。
「活得再寬鬆一點也沒關係的。」寬鬆地活著並不代表不認真或是馬馬虎虎，而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。
太認真看待休假 其實你沒有真正放鬆
對現在的你來說，休假日是什麼樣的日子呢？該不會覺得「這是為了工作而要放鬆的日子」吧？「明天又要開始日日辛苦打拚，所以休假日就好好放鬆，調節身心吧！」應該有很多人都是用這樣的心情在迎接休假，而越是無法寬鬆的人，對於休假的認知也會更嚴謹。
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當然，因為是休假日，你會放鬆心情地度過，悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚，度過愉悅的時光。然而，你是否對這樣的時光也賦予了某種意義呢？「此時不休息的話，就無法消除一週來的疲憊。」「平日飲食不規律又挑食，要趁機吃得均衡一點才行。」「偶爾也要跟朋友聚聚，交換一下工作資訊。」
列舉出來後，就會發現每一項都是深思熟慮過的考量，你確實對放鬆這件事也賦予了某種意義。你看待休假日的態度還是認真得很，一點也不寬鬆。正因為是休假，就應該忘卻工作，隨心所欲做喜歡的事。我們是為了玩樂才工作的，至少在休假日要把工作拋諸腦後。但無法寬鬆的人卻難以擺脫「為了工作而休假」的思維。
這也代表了，他們沒有真正喘息的時候。即使身體在休息，腦中的意識也不斷運作，總是想著「必須這樣做」、「不這樣不行」、「那樣做比較好」、「還是不要這樣做」。所謂的放鬆，本來就是要清空大腦，度過無所事事的時光，要是還一直想著，這樣做是為了什麼目的，怎麼可能放鬆。
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別老是想著「這樣做能得到什麼」
就算是純粹放鬆一下，讓身心感受愉悅，無法寬鬆的人也會覺得困擾。「如果可以在山中的溫泉旅館住幾天，一早就悠哉地泡泡露天溫泉，舒坦地品飲日本美酒，一定很幸福吧。」縱使有時候會這麼想，無法寬鬆的人也會立刻打消念頭。
他們會重新審視——這樣做能得到什麼？一旦問起這句話，沒有目的可循的放鬆就變得毫無意義了。因為泡在溫泉裡什麼都得不到，只是浪費時間和金錢。同樣地，與朋友相偕品嚐美食；到美術館欣賞鍾愛畫家的作品，閒散地度過一整天；即使沒有錢，也會蒐集海外旅行資料，享受計畫的樂趣……但只要想到「這樣做能得到什麼」，就什麼都不必做了。
無法寬鬆的人，只會做有意義的事，可以影響效率、生產力和利益的事；不管做什麼，都無法擺脫認真的心態。在這樣的認真背後，還是潛藏著固有的道德觀與價值觀，認為浪擲時間或金錢很奢侈，要是漫無目的地放鬆，就會產生「不事勞動」的罪惡感。
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然而，倘若AI時代真的到來，這些根深柢固的觀念就會成為重擔，讓人越活越辛苦。雖然覺得「肯做就會成功」，但人類的工作將逐漸減少；當效率、生產力和利益都改由AI主導，如何享受無所事事的時光，將會變成我們要探究的全新問題。
◎ 本文摘自／《原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己》和田秀樹 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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