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養生

問問過度努力的自己:你是為了休假而工作,還是為了工作而休假?

  • 王家瑜 整理
  • 2020/01/17 16:20
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  • 過於努力而感到疲憊的人,或是結果因此罹患憂鬱症的人,都有著完美主義的傾向。完美主義者大多會討厭「無聊的事情」和「無謂的事情」,也不太會東扯西聊到情緒亢奮。他們通常會積極地力爭上游,一言以蔽之,就是一種無法喘息的生活方式。

     

    「活得再寬鬆一點也沒關係的。」寬鬆地活著並不代表不認真或是馬馬虎虎,而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。

     

    太認真看待休假 其實你沒有真正放鬆

    對現在的你來說,休假日是什麼樣的日子呢?該不會覺得「這是為了工作而要放鬆的日子」吧?「明天又要開始日日辛苦打拚,所以休假日就好好放鬆,調節身心吧!」應該有很多人都是用這樣的心情在迎接休假,而越是無法寬鬆的人,對於休假的認知也會更嚴謹。

    延伸閱讀:怎樣才能提早退休?3型態不被工作綁住 過你最想要的生活

     

    問問過度努力的自己:你是為了休假而工作,還是為了工作而休假?

    示意圖/TVBS

     

    當然,因為是休假日,你會放鬆心情地度過,悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚,度過愉悅的時光。然而,你是否對這樣的時光也賦予了某種意義呢?「此時不休息的話,就無法消除一週來的疲憊。」「平日飲食不規律又挑食,要趁機吃得均衡一點才行。」「偶爾也要跟朋友聚聚,交換一下工作資訊。」

     

    列舉出來後,就會發現每一項都是深思熟慮過的考量,你確實對放鬆這件事也賦予了某種意義。你看待休假日的態度還是認真得很,一點也不寬鬆。正因為是休假,就應該忘卻工作,隨心所欲做喜歡的事。我們是為了玩樂才工作的,至少在休假日要把工作拋諸腦後。但無法寬鬆的人卻難以擺脫「為了工作而休假」的思維。

     

    這也代表了,他們沒有真正喘息的時候。即使身體在休息,腦中的意識也不斷運作,總是想著「必須這樣做」、「不這樣不行」、「那樣做比較好」、「還是不要這樣做」。所謂的放鬆,本來就是要清空大腦,度過無所事事的時光,要是還一直想著,這樣做是為了什麼目的,怎麼可能放鬆。

    延伸閱讀:WHO確定「工作倦怠」是疾病!3徵兆要注意,醫師教你如何「保養情緒」

     

    別老是想著「這樣做能得到什麼」

    就算是純粹放鬆一下,讓身心感受愉悅,無法寬鬆的人也會覺得困擾。「如果可以在山中的溫泉旅館住幾天,一早就悠哉地泡泡露天溫泉,舒坦地品飲日本美酒,一定很幸福吧。」縱使有時候會這麼想,無法寬鬆的人也會立刻打消念頭。

     

    他們會重新審視——這樣做能得到什麼?一旦問起這句話,沒有目的可循的放鬆就變得毫無意義了。因為泡在溫泉裡什麼都得不到,只是浪費時間和金錢。同樣地,與朋友相偕品嚐美食;到美術館欣賞鍾愛畫家的作品,閒散地度過一整天;即使沒有錢,也會蒐集海外旅行資料,享受計畫的樂趣……但只要想到「這樣做能得到什麼」,就什麼都不必做了。

     

    無法寬鬆的人,只會做有意義的事,可以影響效率、生產力和利益的事;不管做什麼,都無法擺脫認真的心態。在這樣的認真背後,還是潛藏著固有的道德觀與價值觀,認為浪擲時間或金錢很奢侈,要是漫無目的地放鬆,就會產生「不事勞動」的罪惡感。

    延伸閱讀:工作生活兩頭燒…醫界CEO教你「1步好棋」快樂走出辦公室

     

    然而,倘若AI時代真的到來,這些根深柢固的觀念就會成為重擔,讓人越活越辛苦。雖然覺得「肯做就會成功」,但人類的工作將逐漸減少;當效率、生產力和利益都改由AI主導,如何享受無所事事的時光,將會變成我們要探究的全新問題。

     

    ◎ 本文摘自/《原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己》和田秀樹 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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