體寒易罹婦女病！醫師大推3種補氣暖身食物 5方法改善子宮寒冷
郭庚儒 整理 ｜ 2020/04/01 13:47
身體是子宮的屏障，若身體受寒，子宮也不能倖免。子宮如果受寒，就可能會患上婦女病。因此，女性要注意保暖，只有身體暖了子宮才會暖。
5方法改善子宮寒冷
體質寒涼、經常四肢冰冷的女性，如何讓身體溫暖起來，遠離宮寒呢？北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師李云波提供5個小方法，幫助改善子宮寒冷。
方法❶ 多吃補氣暖身的食物
多吃核桃、棗、花生等能量高、補氣暖身的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火。宮寒體質屬於火氣不足，並不容易出現火大體熱的症狀。
怕上火的話，可以吃一些清熱滋補的食物，像是銀耳、蜂蜜等。要知道病從口入，要少吃寒涼食物，因為寒涼食物是讓身體變冷的因素之一。
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方法❷ 經常快步走
宮寒的女性偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。動則生陽，怕冷的女性需要通過運動讓身體暖起來，快步走是最簡便的辦法。
另外，多多走路，尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血改善血液迴圈，使全身溫暖。
方法❸ 熱敷溫灸
一般肚子涼容易直接導致宮寒，可以用暖袋熱敷或每日艾灸30分鐘，長期操作就會有效。
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方法❹ 減少在冷氣房內久坐
如果冷氣空調溫度調得過低，寒氣便會在不知不覺中侵入身體，就很容易造成宮寒。在辦公室久坐時，不妨準備外套或披肩，可以幫助身體抵禦冷氣的暗襲。
方法❺ 健康減肥
極端追求快速瘦身無非是採用劇烈猛藥，以非正常手段排出體內多餘水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪就容易乘虛而入，攻擊子宮，減肥應以少吃多動為原則，正確且緩和的瘦身對身體才是健康的作法。
◎ 本文摘自／《呵護女人的第六臟 暖養子宮：養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵！》 李云波 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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