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養生

夏天流汗不要擦?吃香菜會變黑?皮膚科醫師解答3大問

  • 王家瑜 整理
  • 2020/07/29 10:48
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  • 日頭赤炎炎,夏天到了,悶熱潮濕的天氣,容易讓青春痘、酒糟、黴菌感染、毛囊炎等問題更加惡化。在加上強烈的紫外線照射,色素沉積、光敏感和斑點等問題也會更加嚴重。但別擔心,讓皮膚科醫師來分享夏季肌膚保養的幾個小撇步!

     

    夏天流汗不要擦?

    汗水對肌膚是很刺激的物質,若本身肌膚較為敏感,更容易抓搔後形成濕疹。另外汗水混雜細菌和油脂容易阻塞毛孔,使青春痘惡化。建議隨身攜帶乾淨的毛巾或衣物,若流汗就隨時吸附擰乾汗水。切記勿用擦拭的方式,過度摩擦會讓濕疹和痘痘更加惡化。

    延伸閱讀:止汗劑和體香劑不同!哪種止汗劑效果最好?

     

    夏天流汗不要擦?吃香菜會變黑?皮膚科醫師解答3大問

    示意圖/TVBS

     

    出門一定要防曬嗎?

    夏日紫外線強烈,除了會讓肌膚的斑斑點點惡化,也會讓發炎濕疹或是痘痘的地方色素沉積更嚴重,更可能增加皮膚癌的風險。防曬乳的選擇以清爽型為主,且防曬係數應在SPF30以上,另外也要併用陽傘、遮陽帽、防曬衣等物理性的防曬,且盡量減少在早上10點至下午2點紫外線最強烈的時候出門。

    延伸閱讀:你該看懂的防曬係數:SPF、PA數值代表什麼意思?

     

    大太陽下包越緊越好嗎?

    穿著寬鬆、透氣的衣物,減少摩擦,避免悶熱,是防止痱子和毛囊炎惡化的訣竅。痱子的產生和皮膚表面不透氣、流汗太多使汗腺阻塞,汗液無法順利排出有關。毛囊炎則受到個人體質、衛生習慣和外在環境所影響;毛囊會因過度摩擦和清潔而發炎,若再加上悶熱的天氣、易流汗的體質、細菌或黴菌感染,則狀況會更加嚴重。

    延伸閱讀:大熱天戴口罩超傷皮膚!快用護唇膏、凡士林自救

     

    多吃綠色蔬菜、少吃香菜芹菜

    可多攝取富含維生素B群和C的食物,如綠色蔬菜、櫻桃、柑橘等,這些食物能幫助代謝和淡化黑色素。另外,應避免食用感光性食物,例如九層塔、芹菜、香菜等;若是有碰觸到這類植物的汁液,應當儘快洗去,以免引起植物光照性皮膚炎(phytophotodermatitis),較常見是碰觸到芸香科柑橘屬植物,例如擠檸檬之後去曬太陽而引起。

    延伸閱讀:夏天超怕曬?營養師傳授「防曬傷、加強美白」5大食物

     

    醫師教你如何選保養品、醫美

    夏季的保養品應以清爽型為主,可選擇標示有「oil-free」(非油性)、「non-comedogenic」(無致粉刺性)的產品。色素黯沉的問題則可選擇,含左旋C、麴酸、熊果素等美白產品。

    延伸閱讀:美白保養品要擦多久才有效果?皮膚科醫師揭關鍵

     

    至於醫學美容方面則可以選擇複合式的治療,包含保養型的雷射和保水針劑,來幫助色素的淡化,增加皮膚光澤度和飽滿度,搭配術後的加強保濕和防曬,更能使整體美白效果具體呈現,提升全臉明亮度。

     

    若是真的不幸發生青春痘、肝斑、酒糟、毛囊炎和黴菌感染等問題,應當立即尋求皮膚科醫師協助,以免皮膚狀況隨著天氣炎熱,持續惡化。

     

    ◎ 本文摘自/北醫附醫健康報  ◎ 撰文/台北醫學大學附設醫院皮膚科暨美容醫學中心醫師張引碩  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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