體虛進補又上火怎麼辦？彥寬老師「疏肝消火法」 調節補氣、平衡陰陽
郭庚儒 報導 ｜ 2020/12/28 10:48
到了冬天，很多人愛進補，為什麼有些人補完氣色好，精神好；有些人卻一吃就上火，補到嘴破、口乾、喉嚨痛，甚至流鼻血、大便乾、睡不好？最重要的一個原因，就是中醫說的「虛不受補」。
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元氣不足 脾胃虛弱
什麼人容易虛不受補呢？氣學管理專家彥寬老師說明，第一種就是脾胃不好的人。現代人生活緊張，工作壓力大，脾胃功能越來越弱，如果經常飯後腹脹、消化不良、胃口不好，吃了寒涼食物或受寒，容易肚子痛、拉肚子，這些都是脾胃虛寒的特徵。
中醫認為，脾胃是一個人的後天之本，氣血生化的來源，吃下肚的食物要能轉化成人體需要的氣血，關鍵是要脾胃通，脾胃元氣足；相反的，如果脾胃功能虛弱，或脾胃不通順，吃下的食物消化吸收不了，無法轉化為身體需要的能量，反而成為身體的負擔。
特別是那些身體底子差，常常生病的人，稍微吃的滋補一點就容易淤積在身體裡，出現上火症狀。彥寬老師表示，元氣不足會導致脾胃虛弱無力，體內的垃圾排不出去，就會在體內堆積很多痰濕和濕熱，更容易形成身體的內火。建議要先調理脾胃，脾胃運化功能正常了，消化吸收能力好，進補才會有效，否則只會越補越上火。
行氣活血 先通後補
第二種虛不受補的類型，是因為氣血不通順。舉例來說，很多肝鬱脾濕的人，容易腹脹、食慾不好，大便不成形，而且情緒不穩，常常心情不好，易怒、愛生悶氣，例如女性在月經前容易發火、乳房脹痛，都跟肝氣不舒，加重了脾虛脾濕有很大關係。
肝氣不能舒展，陽氣閉塞鬱積在體內，無法到達四肢末端，還容易有手腳冰冷狀況。而且肝氣不舒還會影響脾胃功能，中醫五行認為「肝木克脾土」，肝氣不舒的人，通常都會有脾胃的問題，像是胃口不好、打嗝、反胃、胃脹、胃痛、胃酸逆流、排便不順等，有的人則是越來越消瘦。
彥寬老師提醒，身體不通的人，在補之前必須先疏通，這樣好東西才補的進來。比方說，月經不調的女性大多是因為氣血瘀滯，如果不先行氣通經，活血化瘀的話，很難有效的補氣血。
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認清體質再進補 氣補更安全有效
黃帝內經說：「虛則補之」，意思就是說，體虛的人應該先補養脾胃元氣。從氣學角度來說，氣、血、陰、陽失衡都可能導致身體虛，進補前，先認清自己的體質，脾胃功能虛弱要先調脾胃，身體氣血不通了先通後補。
彥寬老師指出，其實現代人脾胃不好，虛不受補的最大原因是運動太少了，最需要補充適度的運動。建議透過練氣功疏通經絡，就能達到調節補氣，平衡陰陽的效果。
對於身體比較虛，又容易上火的人，彥寬老師建議多練習「疏肝消火功」來疏通全身氣機，幫助引火下行，並活化脾胃功能。練習時先打嗝再排氣，放鬆最能行氣，接下來就會想要排便，這樣的疏通讓身體順暢無阻，身體的代謝能力會明顯變好。
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疏肝消火法 疏通身體管道增強代謝
好處：疏通全身氣機，幫助引火下行，活化脾胃功能。
功法練習
❶兩手從身體前方抬起，左手向下畫圓，重心左腳，右腳跟抬起，右手向外圈畫圓7圈。
❷換邊以右手向下畫圓，重心右腳，左腳跟抬起，左手向外圈畫圓7圈後，身體回到前方。
圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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