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養生

用喝的暖暖包!2帖暖心暖身茶 久坐不動、體循環差的人更要喝

  • 曾金月 報導
  • 2021/01/11 14:22
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  • 急凍的天氣,一出被窩就抖得皮皮剉、手腳生硬遲鈍不想動。讓人每天早上只想躲在暖暖的被窩裡,不想面對上班上課。中醫師許淳彰推薦2道熱乎乎的養生茶,猶如用喝的暖暖包,自建發熱器。

    延伸閱讀:寒流來襲手腳冰冷、四肢僵硬?中醫師推2道補氣補血茶飲 改善虛寒體質

     

    人參桂圓茶:補氣、散寒

    食材:高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片

    做法:將老薑、桂枝與1000cc水一起煮滾,轉小火煮5分鐘,再放入高麗參與桂圓,悶一下即可。

    延伸閱讀:手腳冰冷越補越糟?中醫師教你分辨真假「冷底」 溫水足浴有效調體質

     

    許淳彰說,人參補元氣,桂圓補養氣血,老薑溫陽散寒,加上桂枝把中藥引送到四肢末梢,在天冷時來杯人參桂圓茶,絕對是氣血虛造成循環差的體質最佳選擇。

    延伸閱讀:手腳冰冷的人,穿再多也不保暖!每天1杯暖手茶 按摩6穴位手腳不僵硬

     

    黑豆薑棗茶:暖胃、驅寒又利水

    食材:炒黑豆5錢、生薑帶皮3片切片、紅棗3顆
    做法:將食材與水800到1000cc煮開後飲用

     

    許淳彰認為,這道茶飲可謂暖胃、驅寒、利水聖品。生薑暖脾胃去風寒,紅棗、黑豆,可緩和生薑的辛辣感,不止健脾袪濕,還可促進體內血液循環,特別適合長時間不動或久坐而循環差的體質。

    延伸閱讀:薑要不要去皮?原來差別在這裡!抗寒刺激「身體發熱」要這樣吃

     

    ◎ 本文出自/ 許淳彰中醫師粉專

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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