你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

寒流來襲手腳冰冷、四肢僵硬?中醫師推2道補氣補血茶飲 改善虛寒體質

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/01/08 10:44
  • 字體放大
  • 直逼霸王級寒流來襲,許多人容易手腳冰冷,而且還四肢僵硬。中醫師推薦2道茶飲,能夠補氣、補血,幫助驅除體內潛藏的寒邪,改善虛寒體質,讓身體暖呼呼。

    延伸閱讀:寒流又來了!這碗「暖身湯」趕走虛寒 暖到心坎熱呼呼

     

    中醫師林立昌表示,手腳冰冷多屬「虛寒體質」,在最冷的三九寒天,很適合施作三九貼來溫通經絡,從根本面改善虛寒體質。

     

    暖身補氣茶 改善身體四肢僵硬

    林立昌推薦「暖身補氣茶」,有溫中散寒、補氣活血功效,可改善手腳冰冷、身體四肢僵硬等症狀,熱熱喝,身體很快就暖呼呼。

     

    寒流來襲手腳冰冷、四肢僵硬?中醫師推2道補氣補血茶飲 改善虛寒體質

     

    材料:黨參3錢、黃耆3錢、丹參2錢、乾薑2錢、白朮2錢、當歸1 錢、紅棗2錢、炙甘草 2錢。

    作法:藥材洗淨後加水1500cc水,水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用。

    功效:溫中散寒、補氣活血。

    適用對象:畏寒、手腳冰冷、容易感冒、疲倦乏力、語音低微,以及面色蒼白、腹瀉、心跳慢、吃冷食胃不適、身體僵硬等肺胃虛寒體質的人。

    不宜對象:火氣大、怕熱、口渴、便祕、牙齦腫痛、心跳快等燥熱體質,以及感冒咳嗽、高血壓患者,應避免飲用。

     

    桂枝龍眼茶 改善手腳冰冷

    針對冬季手腳容易冰冷,中醫師劉哲孝則推薦「桂枝龍眼茶」,這道茶飲屬溫補方,可養血、補血,促進血液循環,改善手腳冰冷。

    延伸閱讀:吃葡萄、葡萄乾改善臉色蒼白、手腳冰涼?其實這些食物補鐵、預防貧血更有效

     

    劉哲孝說明,桂枝可擴張血管、促進發汗,炒白芍能養血柔肝,乾薑溫中散寒、回陽通脈,龍眼肉、紅棗則可養血安神。

     

    寒流來襲手腳冰冷、四肢僵硬?中醫師推2道補氣補血茶飲 改善虛寒體質

     

    成分:桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑3錢、桂圓3錢、紅棗2錢。

    作法:中藥材洗淨後加水1000CC,水滾後轉文火煮15分鐘即可飲用。

    功效:養血補血、促進血液循環。

    適用對象:虛寒體質、手腳冰冷、喜喝熱飲。

    不宜對象:實熱體質、較為怕熱、且面色紅潤、喜喝冷飲、容易便祕等。

    延伸閱讀:掉髮、虛胖、胸部下垂…女性氣血不足小心早衰!中醫師曝3大壞習慣快改掉

     

    ◎ 圖片來源/林立昌、劉哲孝中醫師‧達志影像/shutterstock提供

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章
    豆漿、羊奶、牛奶哪個營養?1杯「薑汁牛奶」祛寒、補鈣、防骨鬆
    「小寒」吃糯米、大棗、桂圓 1碗臘八粥補氣暖身、1個動作改善手腳冰冷
    手腳冰冷睡不著?營養師公開4種暖身食物 睡前1動作溫暖入睡!

  • 人氣排行榜