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養生

經常打錯字、走錯路、記不住人臉?20項「眼力」自我檢測

  • 王家瑜 整理
  • 2021/01/15 15:35
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  • 視覺與人的日常生活密切相關。正因如此,所以我們要讓眼睛活動自如,否則會出現意想不到的弊病。其中,一個淺顯易懂的例子就是專注力。

     

    生活大小事失了序?可能和眼睛有關

    視覺其實跟專注力有關,因為眼睛和腦部之間有很深的關聯。人透過視覺捕捉事物時,腦中的「視覺皮質」部位,會處理所見的資訊,接著額葉會根據辨識到的資訊,將命令傳達到身體各個部位。

    延伸閱讀:失智症權威醫師劉秀枝 給自己出了這道「健腦功課」

     

    舉例來說,當你試圖拿起眼前的玻璃杯時,或是要避開迎面走來的人時,統統都要靠腦部根據視覺資訊來下達命令,進而採取下一步行動。這時,要是腦部沒能正確掌握來自視覺的訊息,就無法正確傳達命令──你想拿起玻璃杯,你以為它距離自己約40公分,但實際上它位在35公分處,那麼指尖會撞倒玻璃杯。

     

    20項自我檢測:眼睛專注力下降了嗎?

    也許你身邊曾出現這類冒失的人:手裡拿的東西一下子就掉下來,或走路容易絆倒滑跤,其實這些情況,都有可能是因為視覺功能不完備。眼球和手腳一樣,皆為與腦部互有關聯的運動器官之一,假如眼球運動不足,視覺資訊就會變得模糊不清,工作效率和專注力因此降低。

     

    各位覺得自己身上的問題是什麼呢?以下準備了20個項目,這幾點多集中在日常生活和工作層面,請在符合的地方打勾:

     

    1. 看報章雜誌時,常常無意識擺動腦袋。
    2. 觀看車站月臺上遠一點的布告欄,要花時間才能看清楚。
    3. 看書時,有時會跳字或跳行。
    4. 開會時沉不住氣,總是東張西望。

     

    延伸閱讀:「我常常無法專心…」這不是找藉口 可能是患了這種病

     

    5. 常常漏看文件裡的資訊。
    6. 電腦打字常常出錯。
    7. 讀寫數字時,常會弄錯位數。
    8. 不擅長駕駛車輛。

     

    延伸閱讀:7種情況你不適合開車!研究:高齡駕駛反應速度慢1.85秒

     

    9. 不擅長球類運動,沒辦法穩穩接住投給自己的球。
    10. 手寫信封的收件人姓名、文件和其他文字時,常會偏過頭看。
    11. 觀看物體的時候常常會歪頭。
    12. 不擅長烹飪、手藝和其他精細的工作。

     

    延伸閱讀:老人家最好少進廚房?烹飪可以防失智 長輩安全下廚5祕訣

     

    13. 常常眨眼或瞇眼看東西。
    14. 就算戴了眼鏡或隱形眼鏡,也難以閱讀文字。
    15. 很難長時間專心看書。
    16. 不擅長記人的臉。

     

    延伸閱讀:戴錯眼鏡很傷視力!醫師警告4大NG行為 經常瞇瞇眼的人要注意了

     

    17. 日常生活當中,常會弄錯左右方向。
    18. 即使有看地圖,還是常常走錯路。
    19. 房間總是亂七八糟。
    20. 不擅長管理行程表。

     

    延伸閱讀:越整理越亂?家事女王傳授「有退路的收拾法」

     

    視力好 視覺功能不一定好

    假如打勾的項目很多,就算視力夠好,也有可能沒充分發揮視覺功能,須多加小心。打勾的數量充其量只是預估,建議根據符合的內容做診斷。

     

    若在1至9項中勾了很多,可以推測是眼球運動出了輕微問題,導致眼部動作變得遲鈍,所以常會看漏或跳行閱讀。雖然日常瑣事當中會有許多不便,不過不容易釀成大麻煩,從別的角度來看,很難意識到眼睛活動有問題。

     

    如果在10至15項中勾很多,則表示你很有可能雙眼協調不佳,也可能是調節能力出問題。據說有些個案看字時會出現疊影,或直接難以判讀遠處的文字。就算生活處處感到不便,也會跟近視或散光混為一談,而沒重視。

     

    最後是16至20項,假如你在這些選項勾了很多,表示你的視覺空間認知功能出了問題。不只是投映在視野中的空間,也欠缺在頭腦當中整理圖象的能力,有時也會對管理行程表和整理東西造成不良影響。

     

    ◎ 本文摘自/《奧運金牌天天做的動眼訓練》  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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