她連假狂追劇，眼睛卻悲劇了！2招眼球運動預防飛蚊症
王家瑜 報導 ｜ 2021/02/23 16:12
春節期間不想去景點人擠人，30歲的張小姐選擇待在家追劇，沒日沒夜地看，最高紀錄一天可以追玩一部50多集的劇。沒想到最近張小姐發現她看東西時經常閃著亮光，還不時有黑影在眼前飄，看東西也變得不清楚，就醫檢查被診斷為飛蚊症。
春節後飛蚊症患者高達2成
每逢假期過後，眼科都會出現一波就診潮，尤其飛蚊症病人接踵而來。衛福部台北醫院眼科主任林人傑表示，半天的門診可能看到10多個案例，比例高達2成！
追根究柢飛蚊症發生的原因，大多是連假期間長時間看電視、玩電腦和手機，導致眼睛過度疲勞，而產生飛蚊症。林人傑提醒，飛蚊症發生年齡有年輕化的趨勢，特別是許多人上班用電腦、下班玩手機，更要加強保護視力。
眼前飛蚊驟增 有失明風險！
飛蚊症典型症狀會有1、2點的黑影在眼前飛來飛去，有時看得到，有時候又看不到，有些在暗處還會伴有閃光感。林人傑說，通常只要有適當的休息，用眼時間不要過長，每隔1小時讓眼睛休息5至10分鐘，避免眼睛過度勞累，就可以預防飛蚊症發生。
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但如果眼前黑影會在短時間內突然增多，並且成堆成群地出現，甚至遮住視野，可能已經造成眼睛的傷害；這時千萬不能忽視不理，應盡速就醫治療，否則嚴重可能導致視網膜剝離，甚至失明的地步。
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2招眼球運動 預防飛蚊症
林人傑也分享幾個簡單的眼球運動，幫助眼部肌肉放鬆，並建議配合眼部熱敷，促進血液循環，讓眼睛獲得完全的休息。
1. 遠近調節：訓練眼部的內直肌和睫狀肌，將左或右手的食指放在眼睛平視的位置，雙眼專心注意食指，將食指從遠到近慢慢移向自己的鼻頭位置，最後眼球會像鬥雞眼一樣向內看，重複幾次動作。
2. 眼球轉動：兩眼依序朝向上、左上、左、左下、下、右下、右、右上的方向看，以順時鐘或逆時鐘方式轉動眼球，舒展眼球附近較少用到的肌肉，可以消除疲勞。
◎ 圖片來源／部立台北醫院提供
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