又到了夏天甩肉大作戰！針灸有效消除腹部脂肪、縮減腰圍、改善代謝
曾金月 報導 ｜ 2021/04/16 11:52
立夏即將到來，卸下厚重的冬衣之際，很多人也想甩開身上多餘的脂肪，尤其容易成為別人注意的腹部！根據研究，連續針灸3個月以上能改善肥胖，尤其腹部脂肪，減少腰圍，改善代謝症候群。
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
看更多：減肥不用忌口！珍奶、炸雞、吃到飽全能吃！中醫師推出「4321」飲食法，吃對時間就能瘦
3個因素造成內分泌失衡導致肥胖
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師胡玉芳表示，肥胖的成因有很多，有些與先天有關，例如遺傳基因或是遺傳疾病造成肥胖，但多數的肥胖與後天因素有較大的關係，生活壓力大、睡眠不足或日夜顛倒，會讓身體內分泌失衡而導致肥胖。
從中醫觀點來看，肥胖與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑功能，讓體質產生偏性，臨床上肥胖者多為本虛標實的體質，最好是透過中醫師診察後依據個人體質，找出最適合的治療方式。
中醫治療肥胖：藥物加針灸
胡玉芳指出，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等等，中醫師會根據病人狀況配伍藥物做治療。
有高血脂或是高膽固醇的問題，卻不習慣吃西藥，可以考慮中藥紅麴萃取而成的降脂膠囊，在臨床上有很好的治療效果，但須經由臨床中醫師診察開立。
中醫穴位針灸可以幫助改善肥胖，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可以改善身體氣血循環，幫助脂肪代謝，常用的取穴有腹部的天樞、滑肉門、氣海，下肢的足三里、豐隆、三陰交等等。
針灸3個月能改善胖肥，尤其腹部
根據研究顯示，持續針灸3個月以上能改善肥胖，尤其是腹部肥胖，可以使用針灸消除脂肪，減少腰圍，改善代謝症候群。
胡玉芳說，甩開肥胖或是代謝症候群，除了求助中醫找回健康，仍需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類，減少高鹽高糖和油脂攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
看更多：他健檢一片紅，不靠藥物，2年半健康減掉37公斤，減脂率破65% 逆轉甜油人生
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／臺北市立聯合醫院
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
